vrijdag 31 december 2010

Malpie Valkenswaard, laatste trail van 2010

foto's zeggen genoeg, daarna even langs Scarabee langs, Esther en Marc relaxed in de weer.
Waar we gaan trailen op 02 januari weten we nu nog niet. Het weer is nog grillig. Er wordt zelfs verse poeder in Eupen Belgie verwacht dus.....



Schotse Hooglanders

Marc

Esther

zaterdag 25 december 2010

SALOMON XT WINGS | GRIP OP SNEEUW

Eerste kerstdag is juist de dag om te trailen. Heel weinig mensen in de bossen. Geen MTB-ers, geen paarden op de paden, geen honden, geen crossmotoren. Niets van dat alles. Pure stilte en leegte.

Of was het de overmaatse hoeveelheid sneeuw die in de afgelopen dagen in ons bos was gevallen. De paden waren nauwlijks meer te herkennen. De gure wind maakte het nog eens onaangenaam koud voor de anders aanwezige passant. Bij deze dus thuisblijver.

Juist NU dus voor mij het ultime moment om mijn trail te maken. Als een Trailsearcher dwars door bos en heide gelopen. De verse sneeuw knisperend onder mijn Salomon XT Wings schoenen (Scarabee Sport & Outdoor Valkenswaard). Grip grip en nog eens grip.


Het lijkt wel of de zool gemaakt is op de R & D department van Michelin France. Je voelt dat je een stevige afzet hebt in de richting die jij wilt. Door de stevige stabiele zool klap je niet om in de enkel. Je pareert met gemak oneffenheden in het pad. De vetertechniek met one strap is perfect en zal nooit los gaan. Sterke hak. Veel zijdelingse steun, soepele afwikkeling van de voet blijft mogelijk. Ook op stukken asfalt.

De foto’s zeggen genoeg. 25 cm poedersneeuw en toch nog grip. Daardoor kon ik op paden komen waar enkel een hoefafdruk van een reekalf te zien was, bijzonder moment.


De rust ; schoonheid van ons mooi Geldrops/Heezers bos hoop ik weer te geven aan de hand van een zwik foto’s. Mijn kerst kan niet meer kapot. Morgenvroeg ga ik weer. Herstel? Nu ff niet  Of toch nog even lekker uitslapen…?

Prettige kerstdagen.

Groet uit Geldrop, Wout

zondag 5 december 2010

!...fresh snow, it's trail time...!

Grijze lucht, windkracht 3, soms 4, sneeuwvlokken gebruiken hun neerwaarts vermogen om de aarde te bedekken. Wat geeft de buienradar aan? Aanhoudende sneeuwbuien in zuid-oost Brabant. YES, this is trail-time. Spontaan duik ik in mijn kast met materiaal. Want goed materiaal is het halve werk. Wat is wijsheid?


Het wordt een mengeling van merken, let op: 1e laag: Craft Thermo onderbroek met lange pijpen, Icebreaker GT200 thermo shirt (perfect spul), X-Socks, gezicht en oren insmeren met Nivea lotion. De 2e laag bestaat uit Skins A400 lange compressiebroek, Salomon shirt met lange mouwen en half zip, Jack & Jones muts met windbreaker, Buff als kraagband. De 3e laag zijn dubbele handschoenen van Nike en Noth Face, Odlo Windjack, Lightbelt van Saucony, Salomon XT Wings schoenen (wat een grip op vers poeder!).

In de stilte, geen mens kwam in de bossen, gelopen. Bijna mediterend pakte ik km voor km, de trance zat er helemaal in. De Groote Heide in combi met het Bels Lijntje zorgde voor een prima afwisselende trail. Soms versnellen, soms stilstaan om het hert diep in de ogen te kijken. Schitterend als je dan zijn wintervacht ziet. Onzichtbaar als een Stealth bewegen ze zich door de bossen. Dan ineens schiet er uit het bos een arreslee met 8 poolhonden het pad op. Waanzinnig wat die honden kunnen. Ze hadden mij op de korrel. Maar trailen met de arreslee lukt niet. Vonden die honden wel dus pang, arreslee in de bocht vast. Honden junkeren, baasje in de correctiestand, honden in het gareel, ik meehelpen de arreslee weer in de glijfase te krijgen en weg waren ze.

Nog 1 loper gezien. That’s all. Wat is sneeuw toch gaaf. De dempende werking zet mij even op me-myself-and I. Daar ik nooit met muziek loop vang ik de stilte op. En dan beginnen bij mij al lopend ideeen te borrelen. Gaaf dit, doen dat, zo los ik dit op, dat ga ik volgende week bij Scarabee kopen. Scarabee, oja ik heb een idee. Mobiel erbij. Kai aan de lijn. Idee geparkeerd en weer door. Wat een oersterk gevoel. Een gevoel dat nauwlijks te beschrijven is. Dus de volgende keer gewoon meelopen. En die mogelijkheid zal zeker nog voor gaan komen daar Chris-marc-Wouter volop in training zijn voor de Limburg Zwaarste (02 april 2011).

Het is maar dat u het weet.

maandag 8 november 2010

BERENLOOP 2010, tijdloos genieten

Na een beetje surfen op het web heb ik veel boeiende verhalen en interessante “you tubes” gevonden over de Berenloop. Het eiland herbergt een bijzondere sfeer. Eilanders hebben dat. Ze horen niet bij Friesland, nee ze zijn van Terschelling. Probeer je dat als vaste lander te begrijpen dan is dit een mission impossible waar zelfs Tom C. zich op zal stukbijten. Mooi zo en houden zo. Niets aan doen. Het is dan ook een groot genoegen om dit jaar weer eens cultuur te snuiven daar. 42,195KM lang + een kroegentocht van 500 meter.

Waarom niet de marathon van A’dam, N’York of Londen? Tsja da’s makkelijk bij mij. Da’s allemaal asfalt. Eindhoven lekker dichtbij voor mij…nee te druk. Enfin zo kan ik nog wel even doorgaan.

Mijn ervaring ligt in de contreien van Zeeuwse Kustmarathon, ‘t is voor niks natuurmarathon en de MontBlanc marathon (gaafgaaf). De Berenloop stond sinds 2009 op mijn lijstje na een fantastische vakantie. Zie mijn blog in sep 2010 hoe ik vakantie vier, haha.

Voor mij wordt het dit jaar het een korte trip naar West. Zaterdagmiddag naar Harlingen, gastronomisch recreëren aldaar, snurken in B&B de Rode Kers (jaja), zondagochtend met de slome boot heen samen met Allard Friedrich (en Fleur…?), koffie met blogvrienden, foto met John de Boer, 12.35 uur start en wat later finishen, genieten van soep en Hessel, snelle boot terug en 3 uur cruise control richting Geldrop.

Maar deze Berenloop heeft een doel. Een hoger doel. En die ligt in 2011. Dan heb ik op 02 april de zwaarste van Limburg te gaan. 60 kilometertjes genieten. Dus daarom. Als je dat 10 jaar geleden had gezegd had ik echt heeeeel hard gelachen. Nu wil ik niet meer anders. Marc van Dijk (Scarabee-effect) gaat voor de 100 km. Wreed ver & stoer. Chris gaat binnenkort met mij eten in kaffee Peijnenburg. Onder het mom van “wandelend 2010 uit, lopend 2011 in, trailend de kwartalen door” zullen we goed runnersvoer wegknagen.




Hoe de Berenloop is gegaan? In het kort dan: Samen met Allard, Patrick, Martine, John en Ans, Peter Jan, Marcel, Jaco-mina, Gerard en Pieter gestart om 12.35 uur voor de marathon. Na 5 km was onze groep uitgegroeid tot 30 lopers. Wat een bus. Schitterend publiek, prachtig eiland en overal beren op de weg, haha. De beer is dan ook het belangrijkste import-artikel voor Terschelling in deze dagen.

Iedereen is gefinisht. Ieder met zijn/haar verhaal. Maar wel voldaan. Terugblikkend op een marathon die uniek moet blijven. Dus niet verder groeien Jouke!

Tot zover.

maandag 4 oktober 2010

...Zeeuwse KustMarathon 2010 --> FINISHER

Dit jaar mochten de 1500 deelnemers genieten van een milde Zeeuwse KustMarathon. Dit kun je begrijpen als je weet hoe editie 2009 was verlopen. Hoe die was...? Je kunt je geheugenverlies omzetten in parate kennis met een gratis update via mijn blog.
Dit jaar had het weersbeeld ook weer een grillig verloop. Het ving aan met schitterend warm zonnig weer. Veel lopers hadden hier niet op gerekend en liepen als een (stoom-) trein te puffen. Juuuu wat is het warm. Na 30 km sloeg het om en kon de goudvis in de schoenen zwemmen. Gieten gieten dat zelfs Pluvius er een lamme arm van kreeg. Het dappere publiek, een Zeeuw is altijd voorbereidt op water, bleef aanmoedigen. Als Brabander had ik ze al in het hart gesloten, die Zeeuwen. Dit jaar wederom. Hartverwarmend bij gierende slagregens. Het klonk als muziek in de oren.



Nadat ik Lein de hand had geschud en van de doorweekte vrijwilligster de medaille om de hals kreeg was ik echt klaar met lopen. Even geen lopen meer. De hele week niet meer. Geen schoenen meer aan, geen trails, geen aangepaste voeding. Tijd voor herstel. De Berenloop 2010 staat op 07 november op de loopkalender. Voor 2011 heb ik nog niets gepland. Trails in de Ardennen, daar ga ik mij op richten.

www.trail-running.nl    Haha --> Ga je mee?


Groeten uit Geldrop

Wout

maandag 20 september 2010

...Zeeuwse KustMarathon strandzand gezocht en gevonden in Brabant...

hoe train je de Mont Blanc marathon in Nederland...tsja da's lastig in zo'n vlak land. Hoe train je de Zeeuwse KustMarathon in Brabant...tsja da's lastig zonder strand. Vindingrijk en improviserend struin ik de bossen tussen de ruit Geldrop-Someren-Valkenswaard-Waalre af. Wat je daar vindt breng je niet naar de politie. Lekker laten liggen. Als trainingsterrein voor de ZKM is het behoorlijk improviseren in ons Brabant. Wel gaaf.

Gelukkig heb ik een nogal visueel ingesteld voorstellingsvermogen. Plotseling wordt een ruiterpad een mul strandpad. Een plas een golf en een paar bulten in de bossen duinen. Zo train ik mentaal de mooiste en de zwaarste. Want laten we wel wezen. Vorig jaar tartte de werkelijkheid toch elk voorstellingsvermogen. Stoer Loperslatijn in de categorie grootste vismaat was voor de deelnemers werkelijkheid. Toeschouwers die tegen de wind onhoorbaar aanmoedigde, fluisterstil in gierende zeewind.

Waar hoopt de ZKM hardloper op in 2010? Windkracht 9, striemende regen en nog hoger water...? Of hoopt hij/zij op de zon, een briesje in de rug en laag water met een strak vlak strand? Vul het maar in zoals je zelf wilt. Die 2009 ervaring (zie verslag 2009) staat op mijn netvlies en DAT motiveert mij in ieder geval tot op het bot om dit jaar nog sterker aan de start te komen. Niet om een betere tijd te lopen. Maar om iets minder gesloopt Lein de hand te schudden in Zoutelande ...

tot zover, de groeten uit het Brabantse Geldrop,

Wout.

dinsdag 7 september 2010

...Zeeland blijft de mooiste...

Tsja, het is me toch gelukt om de trainingskilometers te scoren over het heroïsche pad van Lein. Gelukkig voor mij waren de trainingsomstandigheden niet zo wedstrijdsituatief. als die van 2009. Dus geen hoog water, windkracht 8 en zwaar bewolkt. Want het was toch ook wel vakantie dus...

En als je dan in de ochtend de meeuwen wakker maakt, de herten een rolberoerte bezorgd en de argeloze wandelaar met dito hond in verbazing achter je laat schijnt enkel nog de zon. Een superlange schaduw vergezelde mij tijdens mijn ochtendloopjes. Dat was dus puur genieten.

Maar op het moment dat wij fijn aan het trainen zijn voor de ZKM is het team van Lein full charge in de weer om de 10 met een griffel de perfecte voorbereiding te scoren. Dat zijn echte bikkels. Helemaal top. Tot de 2e oktober!

maandag 9 augustus 2010

...Val d'Heure, wat een gave trail...

gisteren een dagje vol adrenaline. Om 05.45 uur zijn Chris en ik naar Ham sur Heure gereden om daar om 09.00 uur te starten aan de trail Val d'Heure. Onderweg Marc van Dijk nog opgepikt. Wij hadden Marc nog niet eerder ontmoet. Maar Marc (en Kia) z'n winkel Scarabee staat bij Chris en mij hoog in de notering. Alles op gebied van trailrunning (producten en kennis) is daar aanwezig. http://www.scarabee-sports.nl/

Marc stond onderaan de afslag Leende om 06.00 uur in trainingspak te wachten. Dat was voor ons dus nogal makkelijk. De diesel deed goed haar werk en het Chateau was makkelijk te vinden. De inschrijving ging echt op z'n Bels, lekker relaxed en zonder veel phoehaa. Supersfeertje daar. Over het toilet zullen we maar zwijgen. De reeds lang begraven kasteelheren zullen zich in het graf wel een keer of 3 hebben omgedraaid. 3 toiletten op een heel deelnemersveld is knap krap. Je bent wel direct wakker, haha.

Marc en Chris hadden het idee om de 55 km te lopen. Op het 35 km punt (start voor de 2e loop van 20km en finish voor de 35 en 55km) zouden zij beslissen. Ik ging voor de 35 km. Schitterend parcours met weinig asfalt. Enkel aan het begin en eind. Ik denk aan een kilometer of 4 in totaal. Verder schitterend parcours met veel single tracks, pittige klimmetjes en steile afdalingen. En dat blijft voorkomen tijdens de 35km. Hier en daar een vlak stuk om te herstellen.

Het was voor mij een pittige trail. Ik heb daarom ook rustig aan gelopen en zeker niet geforceerd. Je voelt op zo'n moment wel dat de Mont Blanc nog niet uit de benen is. Maar ik heb veel geleerd. Het is de kracht in de bovenbenen waar de winst te halen is. Dus die ga ik de komende tijd nog eens extra aandacht geven.


Mijn doel is om de Zeeuwse Kustmarathon scherper te stellen. Daar ga ik naar toe werken. Dus helaas voor de Hautes Fagnes maar die gaat mij dit jaar niet zien.

Na de 35 km stonden Chris en Marc al bij de finish....van de 35km. Nog een lus van 20 km was ook voor hun teveel van het goede. Chapeau voor de gasten die de 55km hebben gelopen. Ook Richard van der Klis was het daar roerend mee eens. Onder het genot van Belgisch gerstenat trok hij een bundel toffe verhalen uit zijn broekzak. Goed gezelschap. Helaas hebben we Leonie en Martine niet meer zien finishen. Maar dat zij stevig hebben lopen bikkelen is wel duidelijk. Al met al een mooi clubje gasten.



Deze trail kan ik iedereen aanraden. Maar let op: hij is pittiger dan je denkt. Veel succes.

donderdag 5 augustus 2010

...werken naar Hautes Fagnes en de Zeeuwse Kust...

Op dit moment ben ik rustig, steady aan het werken richting 25 september.  (http://www.traildeshautesfagnes.be) Deze trail komt een week voor de zwaarste natuurmarathon van Nederland, de Zeeuwse Kustmarathon. Is wat kort opelkaar, dat klopt. Maar dat is ook niet erg. Ik kies voor de Zeeuwse omdat ik daar nog een Apple mee te schillen heb, zie verslag 2009. De Hautes Fagnes ga ik lopen om te leren trailen en puur te genieten.

Om dat allemaal in goede banen te leiden loop ik niet alleen mooie tracks door mijn achtertuin maar besteed ik 1x per week ook tijd aan krachttraining voor de benen. Wat ik eerst speciaal deed voor de Mont Blanc marathon doe ik nu standaard. Want het is mij goed bevallen. Ik verwacht dat hier ook de progressie in gaat zitten.

Wil je een lekker muziekje erbij. Klik dan op http://www.spotify.com/ en abboneer je op de open account. Live streaming muziek, gratuit en de laatste versies. Podcast met RSS feed werkt perfect. Teveel mooie muziek, de keuze is reuze.
Lopen met muziek doe ik niet. Maar als ik in de hangmat lig loop ik virtueel alles aan flarden met trance van 'tranceportal.org".

Zondag de 8e vertrek ik met Chris om 05.45 uur naar Ham sur Val d'Heure in Belgie. Daar ga ik de 36 km en Chris de 56 km trail lopen. Wellicht dat ik de 56 km ook zou kunnen lopen maar ik wil sparen voor de Zeeuwse en nu leren lopen. Dus niet het uiterste bij elke trail maar verdelen. Hoe dan ook, samen met chris op pad is altijd feest!

Binnenkort meer!

donderdag 29 juli 2010

...trailen via wandelknooppuntplan...

Hee Wout, wat ga je doen vanavond? Tsja Chris, ik sta op het punt om naar LOGO te gaan. 1 1/2 uur onder begeleiding van een trainer en 15 andere lopers een rondje door het bekende bos te maken. Wat voor plan heb jij? Ik was van plan om te gaan trailen vanavond Wout. OK Chris, ik zorg voor een spiksplinter nieuwe trail van 25 km, are we talking...? Uhhh, kwartiertje ben ik bij je, mazzel, haha.

Chris en ik parkeren de wagen een 8 km van ons huis af bij het kasteel van Heeze.

Vandaar uit beginnen we met het lopen van het wandelknooppuntplan via nummer 83-82-81-19-11-enz. Volgens de kaart een route door voornamelijk bos, onverhard en voor ons onbekend gebied. Slechts 8 km van ons huis. In een gebied waar we allebei al de Zeeuwse Kustmarathon, 't is voor niksnatuurmarathon, Mont Blanc marathon hebben voorbereidt. Dat willen we dus wel eens meemaken.

Om een lang verhaal met -en toen, en bij dat punt, na zoveel km- in te korten: geweldige ervaring. Schitterende single tracks, doorsteekjes die je anders nooit had ingelopen, natuur die voorheen onbekend was. En met de zekerheid dat je niet verkeerd loopt.
Chris heeft op de 16e km nog een powerbar in de aanbieding. Smaakte goed. Chris schrijft hierover op zijn site: http://www.trail-running.nl/ . Goed leesvoer, haha.
Door de nieuwe route krijgen we een energy boost. Pas na 20 km krijgen we een dipje. Maar dat valt samen met de duisternis die om 21.30 uur begint. Niet toevallig. Leermoment.

De uitgezette route laat nog een 8 km over de heide zien. Wij kiezen dus voor de veiligheid. Via strak geasfalteerd fietspad vinden wij zonder problemen onze parkeerplaats. Wat een fantastische route was dit.
De Garmin geeft 28 km aan. Da's wel weer genoeg voor vandaag. Voldaan de ijzeren melkkoe in en onder het wegkauwen van gortdroge Evergreens karren we binnen 15 minuten weer naar onze voordeur.

Het trailen via het "wandelroutenetwerk Zuidoost-Brabant" is goed bevallen. Aandachtspunten zijn de vermelde afstand op het kaartje en de werkelijke afstand. Wij vermoeden hierin toch een afwijking. Begin dus met een korte afstand bij je in de buurt om te wennen aan dit systeem. Neem ook een kopie van de kaartjes mee waar je route opstaat. Zeker bij calamiteiten weet je altijd te vertellen waar je bent.

Laat mij even weten hoe dit netwerk bevalt, thx.

...nieuwe route inspireert, transpireert en motiveert...

Herken je dit: na een jaar of 3 is er geen pad, weg, doorgang of route die je niet kent in je loopgebied. Je valt snel terug op de makkelijke routes. Het enthousiasme van de eerste keer ("gave track, super omgeving") beleef je allang niet meer. Je trainingen gaan kwalitatief omlaag. Het wordt weer eens tijd om het lijf te triggeren met een nieuwe spannende omgeving met fraaie tracks.

Maar hoe pak je dit aan? Anders trainen kan. Je kunt bijvoorbeeld in het eerste de beste flatgebouw trappen gaan lopen. Goede krachttraining maar ook zeeeeeeeer geestdodend. Viaducten op en af idem dito. De loopband met fraai beeldmateriaal op de TFT...vul zelf maar in. Je laten afzetten in Borkel en Schaft en we zien wel waar het schip strand? Nee, het kan ook anders.

...hier was het toch linksaf...?

Via het plaatselijke VVV kantoor, in Geldrop is dit 't Winkeltje, koop je het boekje " wandelroutenetwerk Zuidoost-Brabant. 2600 km wandelroutes geschikt voor GPS gebruik! In dit losbladig kaartenmapje staan de routes duidelijk uitgetekend. Omdat je van knooppunt naar knooppunt loopt kun je je route qua richting en afstand vooraf bepalen. Ook ondergrond van de track, cafe's en NS stations zijn duidelijk aangegeven.

Doordat je nu vooraf al weet dat je in bijvoorbeeld Soerendonk een rondje door de natuur van 20 km kunt lopen vanaf parkeerplaats " 't Benkske " breidt je je trainingsgebied enorm uit.

...superfitte Wout geniet...

Een nieuwe route inspireert, transpireert en motiveert...

vrijdag 2 juli 2010

...Mont-Blanc marathon 2010 finisher...

Op vrijdag 25 juni 09:00 uur vertrekken Chris, Kees-Pieter, Thom en ik vanuit Geldrop naar Chamonix Frankrijk. Thom gaat mee als “coach”. Het wordt een gezellige auto rit. De sfeer zit er direct goed in. We voelen dat de start van de trail, waar we al een half jaar voor aan het trainen zijn, heel dichtbij komt. Die trail heet de Mont-Blanc marathon, een 42,2 km lang parcours door het Mont-Blanc gebergte. Het zal een gevecht worden tegen de elementen. Laat de Mont-Blanc ons toe...?

Rond 18:00 uur rijden we Chamonix binnen. Het bergdorpje in het dal van de Mont-Blanc vallei ademt sport. Skiën, bergbeklimmen, speloncologie, raften, para-penten en trailrunning. Trail running is een vorm van hardlopen in de natuur waar bij voorkeur over smalle, niet geasfalteerde paden wordt gelopen. Om de natuur niet te belasten zijn deze evenementen geopend voor een gelimiteerd aantal lopers.

Door het zware gehalte van sommige trails is een gezondheidsverklaring noodzakelijk om in aanmerking te komen voor inschrijving. Zo ook voor de Mont-Blanc marathon.

Ons hotel Vallee Blanche, op 300 meter van de start, heeft een kamer voor ons in petto met uitkijk op de Mont Blanc. Magnifiek en indrukwekkend. Met respect worden er de eerste foto’s genomen. Later zal blijken dat iedere loper wel vereeuwigd wil worden met deze 4810 meter hoge berg op de achtergrond. Zelfs tijdens de trail!

De ontspannende avond staat in het teken van goed eten en een kijkje nemen in het dorpje.

Na een goed ontbijt gaan we het Chamonix Centre du Sport bezoeken. Daar worden de startbewijzen uitgereikt.

Lopers uit de hele wereld komen elkaar daar tegen. Het is een mengelmoes van nationaliteiten. Fabrikanten laten de nieuwste snufjes zien. De adrenaline begint al te stromen. De plaatselijke sportspeciaalzaken worden niet overgeslagen. Kleding en materiaal zijn hier in ruime mate aanwezig. Veel van deze spullen worden niet of nauwelijks verkocht in Nederland. Wij voelden ons dan ook als een kind in een speelgoedwinkel. De eigenaar van de zaak, Bruno, had dit wel in de gaten. Nadat de credit card haar werk had gedaan namen wij afscheid met de handen vol tassen en weer wat vrienden erbij. Op de markt eten voor de lunch gekocht. Tijd om naar de cross versie te gaan kijken, 23 km lang trail running.



De kabelbaan van Chamonix bracht ons binnen 5 minuten bij de finishplaats van de cross. Omdat deze hetzelfde eindpunt heeft als de marathon ging het echt leven. Al zittend in het gras zagen we een voor een de deelnemers finishen. Een schitterend panorama van de vallei als lunchplek, helemaal super. Vandaar af zag je hoe zwaar de deelnemers het hadden. Sommige konden enkel nog stapje voor stapje finishen. De Mont Blanc maakte het hen niet makkelijk. De hete zon, het klimmen en dalen, de boomwortels en rotsen op de trail, de ijle lucht, de lage luchtvochtigheid waren allemaal elementen die ook voor ons op zondag zouden gaan meespelen.

Rust is ook trainen. Dus als hersteltraining hebben we ’s middags op onze hotelkamer de binnenkant van onze ogen bekeken. Dat was blijkbaar nodig want er werd 2 uur lang niets gezegd. En dat was sinds vrijdagochtend echt niet voorgekomen. De prettige “spanning” werd door ons kundig gecamoufleerd met makkelijke oneliners. De lachspieren waren in topconditie, haha.

Chamonix leek zaterdagavond een vesting van trailrunners. Overal Salomon, Skins, North Face en andere sportmerken. Op het terras van de pizzeria was het een kakofonie van talen. Waarschijnlijk met hetzelfde onderwerp: zondagmorgen 07:00 uur, de start van de marathon! Om 22:00 uur het mandje in. Alles ligt klaar: bananen, drankgordel, Camelbak, gels, loopkleding, Garmin. De ervaring is dat je de avond voor het evenement alles klaar moet hebben. Want in de ochtend ben je maar met 1 gedachte bezig, de trail!

In de boeken die geschreven zijn door de ervaringsdeskundigen wordt vermeld dat de nacht voor de marathon het slecht slapen is. Rusteloos draaien, zorgen maken om dat ene detail, heb ik alles wel gepakt enz enz.Daar hadden wij 4-ren dus geen last van. Tussen 22:00 en 05:30 uur was het heeeeel stil op de kamer. Het is goed rusten met die berglucht zullen we maar zeggen.


Na een kort ontbijt konden we dan eindelijk richting start vertrekken. Perfect geregeld. Thom had al voor de start vele digitale rolletjes volgeschoten. Uiteindelijk zou hij een mooie reportage bijelkaar geflitst hebben. En die is weer te zien via www.trail-running.nl . na het traditionele aftellen liepen wij in gezelschap van 1996 ander lopers Chamonix uit. Hoe het parcours verloopt, kun je het beste op de site zien. Het plaatje hieronder zegt al genoeg. Veel klimmen en dalen. Dat is iets wat wij vlakkelanders niet zo gewend zijn. Het zou dan ook een intensief dagje worden.



De trail kenmerkte zich door single tracks bezaaid met stenen, boomwortels die fors boven de grond uitstaken en nauwelijks een vlak stuk. Alles was geaccidenteerd. Soms moest je zelf je pad maken omdat die er simpelweg niet was.

Het lopen met stokken (poles) is in Nederland enigszins lachwekkend als men aan het trailen is. In Frankrijk laat men juist vol trots hun nieuwste “Leki’s” zien. En die heb je wel nodig bij deze zware marathon. Chris en Kees-Pieter liepen voor het eerst met de stokken, hadden er zelfs nooit mee getraind. Op wat spierpijn in de armen na was het goed bevallen. Dat zij langzamer waren dan de stokloze auteur is verder niet het vermelden waard...

Fantastische panorama’s, enthousiast publiek op de bevoorradingspunten, rust tussen deze punten in, schitterende natuur en de steeds indrukwekkendere Mont-Blanc in het zichtveld. Wat een ervaring. En dat terwijl de elementen van diezelfde natuur je enorm afmatte. Het doorzettingsvermogen werd door de zware trail op de proef gesteld. Duizend terechte redenen om te stoppen doch een doel rechtvaardigde de gedachte om door te gaan: Right to Play. Het vlaggetje aan mijn drankgordel wapperde enthousiast. Verliezers hebben excuses, winnaars een plan.

Mijn plan was om mijn hartslag niet overmatig hoog op te laten lopen. Want eenmaal volgelopen kuiten raak je niet meer kwijt. Die opzet is goed geslaagd. Fit en gezond ben ik gefinisht na 7 uur en 37 minuten. De tijd was omgevlogen. Dan denk je dat je de laatste bent maar uiteindelijk zijn er 1717 lopers gefinisht en dus 383 uitgevallen. En dat ik als vlakkelander de 1182e plaats heb gehaald is ook een prettige gedachte. De meeste voldoening kreeg ik echter van het idee dat ik de sponsoren kon vertellen dat ik mijn gedeelte van de belofte, het uitlopen van de Mont-Blanc marathon, had ingelost. Nu mogen die fantastische mensen die mij de sponsoring gunnen het geld direct overmaken aan Right to Play.



Ik wil iedereen bedanken voor de steun voor mijn project. Het was de moeite waard. Want hierdoor kan een kind weer kind zijn. En dat is toch waar het om moet draaien, niet dan?



Ik sluit hierbij het project Right to Play af.

woensdag 16 juni 2010

...sponsor Right to Play...


sponsor Right to Play via mijn 42,2 km Mont-Blanc marathon:
  1. stuur mij een mail ( montblanc@onsmail.nl) met je sponsorbedrag.
  2. Wouter gaat op zondag 27 juni de Mont-Blanc marathon uitlopen
  3. Wouter stuurt je na de 27e juni een mail met het verzoek je toegezegde sponsorbedrag direct over te maken op de Right to Play rekening
Alvast bedankt

zondag 13 juni 2010

...kriebels krijgen...

vrijdag liep ik bij haar binnen. Ik was op slag verliefd. De vorm, de inhoud, de kleuren, de compositie, de maten, de variateit, de...de...de...
Het was ook perfect cabrio weer. Mijn door Pininfarina gebouwde Fiat 124 spider Europa glom en vroeg om hard te gaan. Een heerlijke aanleiding had ik gevonden in het feit dat zij iets voor mij had. Ik had de beste reden van de werled om de 2 liter met dubbele Weber inspuiting op vol vermogen richting Valkenswaard te sturen. op zoek naar de blind date waarvan Kai nog niet wist dat zij het onderwerp vormde. Schakelen, op toeren laten komen, goed uitremmen, de bocht scherp in- en uitsturen en zorgen voor vermogen op de banden. De zon, het gergrom van de moter, de zwoele lucht. Deze dag was compleet.

Enfin, ik stap dus sportzaak Scarabee in Valkenswaard binnen om de Salomon XT Twin Belt te gaan bekijken. Deze schitterende outdoor- en sportspeciaalzaak wordt oa. gerund door Kai en Mark. Beide helemaal gegrepen door het sportvirus. Toen ik tegen Kai vertelde dat ik de Mont-Blancmarathon op 27 juni ging lopen was er een onhoorbare klik die je in Keulen nog kon horen. Ik weet zeker dat wij in de komende maanden nog veel verhalen zullen delen. Maar dan wel eerst ook Mark leren kennen, haha.

Vanochtend om 07.00 uur 2 uur gelopen over single tracks. Heerlijk die rust en het kontakt met de natuur. Ik heb tijdens deze loop de Twin Belt omgehad. Perfecte heupband. Hoog comfort, makkelijk in te stellen, goede drinkflessen. Kortom een aanrader.

Voor de komende 2 weken staan vooral loopjes op de rol die de spieren soepel en in conditie te houden. Verder elke dag Pilates.

tot zover...

donderdag 10 juni 2010

...er gaat geen minuut voorbij of ik denk wel aan...

Hoi allemaal,
het is zo gaaf om de prettige spanning in je lijf te voelen als je weet dat je op 27 juni de Mont-Blanc marathon mag lopen. Steeds vaker wordt er up tempo muziek van Gielen, Svensson, Tiesto, van Beuken en Armin opgezet. De zin om nog harder te trainen, nog dieper te gaan om voor jezelf te bevestigen dat je er ABSOLUUT klaar voor bent.

Lieve lezers, ik laat mij niet gek maken. Nu is het lekker consolideren. Heel houden en geen gekke dingen doen. Wellicht dat ik door het afbouwen juist ziek ben geworden. je moet toch iets de schuld geven. Ik heb 3 dagen geen stap kunnen zetten.
Moe als een hond. Uurtje uit bed, 2 uur slapend erin. Doodvermoeiend. Wat het is geweest mag Joost weten. Dus ik Joost bellen...

Ik voel mij weer fit. Valkuil nu is dat ik weer een hele lange duurloop of super intensieve interval ga doen om die bevestiging van fitheid te krijgen. Doe ik dus mooi niet. Gewoon goed eten, drinken en op tijd naar bed.

Vandaag in het kader van promotie de tekst gemaakt voor de flyer. Sportcentrum Harks, mijn sponsor, zal via de tafelstandaards reclame voor mij maken. Da's ingeregeld en kan dus afgevinkt worden van de lijst.

Om 09.30 uur heb ik het interview gehad met de reporter van de locale krant. Ik kijk uit naar zijn artikel. Hij heeft mij het hemd van het lijf gevraagd. Foto erbij en klaar is Alfredo.

Daarna als een speer door naar Liesbeth. Die heeft voor mij een schitterende foto op doek geschilderd van een man op de Mont-Blanc. Dit schilderij wil ik gaan verloten onder de sponsoren van mijn hardloopvereniging LoGo. Mits er voor Euro 1.000,= is ingelegd door hen aan sponsorgeld. Anders blijft deze prachtplaat mooi aan mijn eigen muur hangen.

Nu weer mijn site aan het bijwerken. Ik heb helemaal geen tijd om te trainen, haha.

Met Chris een goede ruil gemaakt met de Salomon schoenen. Chris krijgt mijn lab-2 en ik zijn wings XT, shoe-trade. Beide supergave schoenen maar Chris en ik hebben ook super net niet dezelfde schoenen. En omdat de 42,2 km MB marathon elk detail bloot legt kiezen wij maar voor 1 ding: het beste materiaal.

Als we het dan toch over materialen hebben iets nieuws: BUFF headwear.
Helemaaaaaaaaaaal super. Stuk doek in de vorm van een buis) dat dubbelgeslagen om de pols past als polsband. Opgerold om het voorhoofd of nek, als muts, safarimuts, hoofddoek voor fietshelm, etc. Je kunt er alles mee. ideaal met mijn kaal schedeldak voor in de bergen. Superlicht, ventilerend, vochtopnemend, niet knellend of irriterend. Een absolute aanrader. Voor 15 euri heb je er 1 bij de Bever Zwerfsport (grootste collectie). Alweer zo'n puik produkt via RA Company. Ik ga er denk ik nog een paar halen.

Zou Skins nog een optie zijn? We zien het wel.
Tot zover...

zondag 18 april 2010

...het gaat bergop en het gaat goed...

het zijn de afgelopen 1 1/2 maand hele drukke dagen geweest. Mijn Middle Management opleiding ben ik aan het afronden. Van de 6 businesscases moet ik de laatste (changemanagement) voor 14 mei inleveren. Als alles goed gaat kan ik eind mei het diploma boven het bed spijkeren...

Het hardlopen heeft hieronder geleden. Ik heb bewust niet alle kilometers gemaakt volgens schema. Als de studie het nodig had gaf ik daaraan de voorrang. Want als dat niet goed gaat gaat het lopen ook niet goed.

Het programma voor de komende 2 1/2 maand (tot 27 juni) in vogelvlucht:
-duurtraining tot 30 km soepel lopen
-heuveltraining (geweldig trappenparcours Geldropse recreatieplas aangelegd)
-Pilatesoefeningen dagelijks
-voeding en gewicht (3kg eraf door anders te eten)
-SKINS Compression Clothing gebruiken

Hopelijk heeft Chris voldoende ruimte in zijn agenda om samen de trials in de regio te gaan lopen. Eerst gaat hij de trail du Bouillonante (50km heftige trail) lopen om punten te verzamelen voor de UTMB. Veel succes jongen. Ik verwachtdat Boull. zwaarder zal zijn dan de MB.

Praten en schrijven over hardlopen is leuk, ik ga dan ook twitteraccounts koppelen aan www.trail-running.nl. dit is de site waar Chris en ik het trialen op de kaart gaan zetten. Volgen die site en vindt je maatjes en onverwachte pareltjes die niet in de loopkalenders staan. Want ze zijn niet te beschrijven zo mooi.

Mijn nieuwe Salomon XT Wings bevallen mij beter dan de s-lab. Persoonlijk sluit deze nl. beter aan mijn hiel. Het is een detail maar die moeten wel kloppen als ik op de MB sta.

Binnenkort meer, nu lekker trailen bij 15 graden en de zon op de kop.
Ik heb er zin in!!!!

maandag 1 maart 2010

...vanaf nu alles voor de Mont Blanc marathon 27 juni 2010...

Voor dit jaar staat er 1 hele grote marathon op mijn loopkalender, de Marathon du Mont-Blanc Chamonix Frankrijk. 27 juni 2010 mag ik daar met een gelimiteerd aantal van 2000 lopers de 42,195 km lange tocht door de natuur gaan aanvangen. Het eindigen van deze tocht is ook zeer gewenst. Uiteraard heb ik daar zo mijn redenen voor.

Een ervan is dat ik deze tocht loop voor de organisatie Right To Play. Vrienden en kennissen hebben al een mooi bedrag in het vooruitzicht gesteld. De sponsoractie zal binnenkort ook aan het grotere publiek bekend gemaakt worden. Dus ook aan u lieve lezer. Wellicht dat een x bedrag per kilometer een kind kan helpen om zich te ontwikkelen met sport in plaats van met een Kalasnikov mitrailleur. Mag ik op uw bijdrage rekenen?

Ook Sportcentrum Harks sponsort mij met een gratis lidmaatschap tot 27 juni! Met hun kennis en ervaring maak ik al goede vorderingen om mijn lijf klaar te stomen voor die grote uitdaging. Harks biedt mij onder andere Pilates-lessen aan die je als hardloper heel hard nodig hebt voor je core-stability. Je merkt dankzij het uitgekiende Harks begeleidingsprogramma dat het lopen makkelijker gaat. Een absolute aanrader!

Een andere reden is dat ik na deze prachtige marathon nog een paar mooie “bulten” op het programma heb staan. Denk aan “Limburgs Zwaarste” (70km heuvels), Zermatt marathon en een hele zwik heftige trials in België en Frankrijk. Er is dus nog genoeg werk aan de winkel.
De eindtijd is niet belangrijk. Het gaat er mij om om fit en gezond over de eindstreep te lopen. Het genieten van de natuur en de trial staat voorop. Maar dat had ik al verteld in mijn eerdere stukjes “’t is voor niks” marathon en de mooiste en zwaarste van Nederland, de Zeeuwse Kustmarathon.

Als voorbereiding op de Mont Blanc marathon heb ik samen met Chris (www.trial-running.nl) op 21 februari de Aegon Midwintermarathon van Apeldoorn gelopen. Zeker omdat je daar op het licht glooiende parcours een pracht van een trainingsloop kunt maken noemt Apeldoorn zich de mooiste van Nederland. Die mannen zijn dus duidelijk nog niet beneden de rivieren geweest. In Geldrop en Zeeland krijg je pas echt mooie natuur te zien. (A)Egon Triki had al verschillende malen de 27 km in Apeldoorn gelopen. Bedankt Egon voor je tips over deze loop. Vanwege zijn opleiding looptrainer 3 moest hij dit jaar verstek laten gaan.
De midwintermarathon werd dit jaar onder ideale omstandigheden gelopen. Windkracht 2, een graad of 8, een door de gemeente Apeldoorn schoongeveegd parcours (asfalt, jaja) en Pluvius lag heerlijk te slapen! Tsja, dan is Luc Krotwaar wel aan de start…
Er waren heel wat bekenden onder de marathonlopers want deze loop staat net zoals de “’t is voor niks” op de Ultra-loopkalender. Mijn Garmin GPS horloge werd ingesteld op 42,2km lang een snelheid van 10 km per uur. Tsja, en dan is het superrelaxed en supervlak lopen. Na 1 uur hadden we er 10km op zitten, na 2 uur 20km, na 3 uur 30 km, na 4 uur 40 km. Veel kletsen onderweg en een ontspannen loophouding. Aan de eindstreep werden we opgevangen door EHBO’ers. Geweldig goed geregeld. Super gelopen. Het doel was maximaal bereikt nl. fit over de streep met 10km/uur. Maar deze midwintermarathon zal ik toch niet snel meer lopen.

Wat voor de ene loper een must is is voor mij een liever niet ervaring. ASFALT. Nee, geef mij maar bosgrond, geitenpaden, ruiterpaden, strand (Kustmarathon!), bergen & het zomerse R1 trainingsgebied. Zo ieder zijn ding.

Binnenkort meer over de Mont Blanc marathon voorbereiding en de sponsoractie!

Wouter Delen
montblanc@onsmail.nl
http://geldropofftrackrunning.blogspot.com/