zondag 20 februari 2011

...Goed Leven door Wouter...



Zoals aangegeven ben ik vrijdag 18 februari in de middag het MTB pad van Epen gaan lopen. Vertek vanuit Hotel de Smidse in Epen. Voor een 25 km lange MOOIE tocht. Dwars door de heuvels van Zuid Limburg. Man man wat heb ik genoten. Van alle facetten.



 
Over het parcours ben ik wisselend enthousiast. Op  het moment dat je de bosgrond onder je voeten hebt is het fantastisch. Maar ook hier helaas teveel km asfalt in het parcours opgenomen. En dat in zon omgeving. Van de op mijn Garmin geklokte 27km trail is ongeveer 5 km asfalt. Teveel naar mijn smaak. Mijn hoop is dat Gulpen ook dat vlekje weet weg te werken. Het parcours is voorzien van enige heuveltjes maar deze zijn niet te lang. Er zijn ruim voldoende meters voor herstel. Het parcours is geschikt voor lopers die op vlak parcours met gemak de 25 km kunnen afleggen. De heuveltjes neem je dan in een wat rustiger tempo. Bij veel wind moet je opletten want je loopt veelal onbeschut!
Al met al is het perfect uitgepijld en met gemak in 3 uur te lopen.


Wat het goede leven betreft neem ik je even mee naar het start en eindpunt van deze MTB route, Hotel de Smidse in Epen. Toen ik daar aankwam zag ik een gezellig terras, helaas geen zon dus...naar binnen! Maar ook daar Limburgse gemoedelijkheid. De dames van de bediening waren een en al vriendelijkheid. Tsja, dat was een goede start voor een MTB trail waar ik niet zo veel info over had. Behalve dat de lengte 25km was en "gemiddeld" beoordeeld was door de heren tweewielerbestuurders.
Na de trail werd mij de erwtensoep aanbevolen, huisgemaakt met roggebrood en katerspek. Smullen geblazen. Gesterkt door deze "powerbak" kon ik mijn reis vervolgen. Alleen al vanwege die gastvrijheid is het lopen van deze MTB route de moeite waard.

Groet uit Geldrop,

...Goed leven door Wouter...

maandag 7 februari 2011

...Limburg Zwaarste krijgt vorm...


flauwe hellingen in Meerssen
nog nooit heb ik met een schema getraind. Hartslagen heb ik wel maar ik heb er nooit echt op gelet. Nu wel.
Enkel als ik een duurloop doe over vlakke trails. Of asfalt. Helaas een noodzaak gezien de donkere maanden.
Maar in Limburg dus echt niet he. Geen hartslagmeter om. Dan gaat de genietmeter om.

Meerssen nat en heel veel wind



Ik kan hopelijk in de komende weken op de vrijdagmiddag gaan trainen in de zuid Limburgse heuvels. Een nieuwe baan met prima secundaire arbeidsvoorwaarden. Dat geeft rust, balans, energie en enthousiasme.
Meestal train ik alleen. Een noodzakelijk kwaad. Chris is ff uit de running en Marc gaat binnenkort voor de 2e keer beschuit met muisjes smeren. Als winkeleigenaar kan hij enkel op zondag, zie zijn blog op http://www.scarabee-sports.nl/blog  08:00AM. Haha, echt een ochtendmens, not dus.
Marc met ochtendhoofd











Afgelopen vrijdag de MTB route "Meersen" 25-30km gelopen. Vanuit boscafe de Nachtegaal vertrokken.
de Nachtegaal Meerssen


Helaas te vlak en teveel asfalt. Maar wel loss en veeeeeeeel wind. Goeiendag zeg, het leek wel of ze mij elke keer moesten hebben zeg. Gelukkig had ik mijn nieuwe Salomon 75 gram lichte flightjack met hoody aan.


 Aanrader, geen last van kou door de wind. Een perfecte windblocker. En op te vouwen als een bolletje dat past in je hand, ongeloofelijk. Die zit dus standaard in mijn Salomon rugzak, zit als een schilletje en op maat af te stellen.



In de komende maand veel langzame meters maken. Met mijn Pentax Optio W90 (gaaf trailruncamera) zal ik mij niet vervelen.

Ik zal in de komende tijd dus zo veel mogelijk in Zuid Limburg gaan lopen. Suggesties zijn welkom!

De vorm voelt goed. En de opbouw gaat volgens plan.

Tot zover, was het maar weer lente!

Groet uit Geldrop,
He ga de mee...?
Wout

woensdag 12 januari 2011

Malpie Valkenswaard | 150 minuten genieten

Hoi hoi,
zondag 12 december om 08:00 uur in de ochtend. De koffie heeft zich juist langs de huig gewerkt als Marc en ik het Leenderbos en de Malpie induiken. Dit is een bosgebied tussen Leende en Valkenswaard. Zo plat als een dubbeltje maar prachtig om te lopen. Vandaag stond het sloom lopen op het programma. In Zoladz termen Z2. Kenners zeggen dat je hiermee het beste de ultra kilometers traint. Ik vind het gewoon langzaam gaan. En daar was Marc het over eens. En toch niet harder gegaan dan een slome 9 km per uur.


Het terrein waar je over loopt is perfect voor trailen. Als Trailguide voor Marc (terwijl het toch zijn gebied is) heb ik hem door mijn paaltjesroute langs paden gestuurd die hij al lange tijd niet meer had gelopen. En dat inspireert. Ondanks dat Marc het gebied tot op de geitenpaden kent toch weer nieuwe energie getankt!
paaltjesroute, superrelaxed !
De valkuil van dit soort loopjes is dat je toch te hard gaat lopen want het is zo gaaf. Mijn Garmin is dan de handrem. Want het gaat zo langzaam. Tijd voor een foto, praten kletsen en zwetsen. Kortom zeer ontspannend

Binnenkort duik ik toch ook 's ochtends vroeg op in de Limburgse heuvels. De MTB routes zijn prima voor een trailer die geen routes kent in een gebied. En MTB staat garant voor single tracks en soms pittige parcours. en dan geen sloom lopen meer maar trainen voor de Limburgs Zwaarste. Mooi man.

Marc trailend door de Malpie
voor de komende weken in januari-februari-maart zullen er veel km gemaakt worden. Op asfalt en op zand. Grofweg is mijn loopschema als volgt:
  • zondag: rustige lange duurloop met korte interval/versnellingen
  • dinsdag: pittige intensieve intervaltraining met LOGO P1 groep
  • donderdag: vlotte duurloop met langere intervallen/versnellingen
  • vrijdag/zaterdag: duurloop met versnellingen
di-do-vrijdag zijn de trainingen 's avonds --> asfalt
zat-zondag overdag --> zandpaden

Bel maar als je eens mee wilt, 06-23405525 of mail naar montblanc@onsmail.nl

Groet uit Geldrop,
Wout

vrijdag 31 december 2010

Malpie Valkenswaard, laatste trail van 2010

foto's zeggen genoeg, daarna even langs Scarabee langs, Esther en Marc relaxed in de weer.
Waar we gaan trailen op 02 januari weten we nu nog niet. Het weer is nog grillig. Er wordt zelfs verse poeder in Eupen Belgie verwacht dus.....



Schotse Hooglanders

Marc

Esther

zaterdag 25 december 2010

SALOMON XT WINGS | GRIP OP SNEEUW

Eerste kerstdag is juist de dag om te trailen. Heel weinig mensen in de bossen. Geen MTB-ers, geen paarden op de paden, geen honden, geen crossmotoren. Niets van dat alles. Pure stilte en leegte.

Of was het de overmaatse hoeveelheid sneeuw die in de afgelopen dagen in ons bos was gevallen. De paden waren nauwlijks meer te herkennen. De gure wind maakte het nog eens onaangenaam koud voor de anders aanwezige passant. Bij deze dus thuisblijver.

Juist NU dus voor mij het ultime moment om mijn trail te maken. Als een Trailsearcher dwars door bos en heide gelopen. De verse sneeuw knisperend onder mijn Salomon XT Wings schoenen (Scarabee Sport & Outdoor Valkenswaard). Grip grip en nog eens grip.


Het lijkt wel of de zool gemaakt is op de R & D department van Michelin France. Je voelt dat je een stevige afzet hebt in de richting die jij wilt. Door de stevige stabiele zool klap je niet om in de enkel. Je pareert met gemak oneffenheden in het pad. De vetertechniek met one strap is perfect en zal nooit los gaan. Sterke hak. Veel zijdelingse steun, soepele afwikkeling van de voet blijft mogelijk. Ook op stukken asfalt.

De foto’s zeggen genoeg. 25 cm poedersneeuw en toch nog grip. Daardoor kon ik op paden komen waar enkel een hoefafdruk van een reekalf te zien was, bijzonder moment.


De rust ; schoonheid van ons mooi Geldrops/Heezers bos hoop ik weer te geven aan de hand van een zwik foto’s. Mijn kerst kan niet meer kapot. Morgenvroeg ga ik weer. Herstel? Nu ff niet  Of toch nog even lekker uitslapen…?

Prettige kerstdagen.

Groet uit Geldrop, Wout

zondag 5 december 2010

!...fresh snow, it's trail time...!

Grijze lucht, windkracht 3, soms 4, sneeuwvlokken gebruiken hun neerwaarts vermogen om de aarde te bedekken. Wat geeft de buienradar aan? Aanhoudende sneeuwbuien in zuid-oost Brabant. YES, this is trail-time. Spontaan duik ik in mijn kast met materiaal. Want goed materiaal is het halve werk. Wat is wijsheid?


Het wordt een mengeling van merken, let op: 1e laag: Craft Thermo onderbroek met lange pijpen, Icebreaker GT200 thermo shirt (perfect spul), X-Socks, gezicht en oren insmeren met Nivea lotion. De 2e laag bestaat uit Skins A400 lange compressiebroek, Salomon shirt met lange mouwen en half zip, Jack & Jones muts met windbreaker, Buff als kraagband. De 3e laag zijn dubbele handschoenen van Nike en Noth Face, Odlo Windjack, Lightbelt van Saucony, Salomon XT Wings schoenen (wat een grip op vers poeder!).

In de stilte, geen mens kwam in de bossen, gelopen. Bijna mediterend pakte ik km voor km, de trance zat er helemaal in. De Groote Heide in combi met het Bels Lijntje zorgde voor een prima afwisselende trail. Soms versnellen, soms stilstaan om het hert diep in de ogen te kijken. Schitterend als je dan zijn wintervacht ziet. Onzichtbaar als een Stealth bewegen ze zich door de bossen. Dan ineens schiet er uit het bos een arreslee met 8 poolhonden het pad op. Waanzinnig wat die honden kunnen. Ze hadden mij op de korrel. Maar trailen met de arreslee lukt niet. Vonden die honden wel dus pang, arreslee in de bocht vast. Honden junkeren, baasje in de correctiestand, honden in het gareel, ik meehelpen de arreslee weer in de glijfase te krijgen en weg waren ze.

Nog 1 loper gezien. That’s all. Wat is sneeuw toch gaaf. De dempende werking zet mij even op me-myself-and I. Daar ik nooit met muziek loop vang ik de stilte op. En dan beginnen bij mij al lopend ideeen te borrelen. Gaaf dit, doen dat, zo los ik dit op, dat ga ik volgende week bij Scarabee kopen. Scarabee, oja ik heb een idee. Mobiel erbij. Kai aan de lijn. Idee geparkeerd en weer door. Wat een oersterk gevoel. Een gevoel dat nauwlijks te beschrijven is. Dus de volgende keer gewoon meelopen. En die mogelijkheid zal zeker nog voor gaan komen daar Chris-marc-Wouter volop in training zijn voor de Limburg Zwaarste (02 april 2011).

Het is maar dat u het weet.

maandag 8 november 2010

BERENLOOP 2010, tijdloos genieten

Na een beetje surfen op het web heb ik veel boeiende verhalen en interessante “you tubes” gevonden over de Berenloop. Het eiland herbergt een bijzondere sfeer. Eilanders hebben dat. Ze horen niet bij Friesland, nee ze zijn van Terschelling. Probeer je dat als vaste lander te begrijpen dan is dit een mission impossible waar zelfs Tom C. zich op zal stukbijten. Mooi zo en houden zo. Niets aan doen. Het is dan ook een groot genoegen om dit jaar weer eens cultuur te snuiven daar. 42,195KM lang + een kroegentocht van 500 meter.

Waarom niet de marathon van A’dam, N’York of Londen? Tsja da’s makkelijk bij mij. Da’s allemaal asfalt. Eindhoven lekker dichtbij voor mij…nee te druk. Enfin zo kan ik nog wel even doorgaan.

Mijn ervaring ligt in de contreien van Zeeuwse Kustmarathon, ‘t is voor niks natuurmarathon en de MontBlanc marathon (gaafgaaf). De Berenloop stond sinds 2009 op mijn lijstje na een fantastische vakantie. Zie mijn blog in sep 2010 hoe ik vakantie vier, haha.

Voor mij wordt het dit jaar het een korte trip naar West. Zaterdagmiddag naar Harlingen, gastronomisch recreĆ«ren aldaar, snurken in B&B de Rode Kers (jaja), zondagochtend met de slome boot heen samen met Allard Friedrich (en Fleur…?), koffie met blogvrienden, foto met John de Boer, 12.35 uur start en wat later finishen, genieten van soep en Hessel, snelle boot terug en 3 uur cruise control richting Geldrop.

Maar deze Berenloop heeft een doel. Een hoger doel. En die ligt in 2011. Dan heb ik op 02 april de zwaarste van Limburg te gaan. 60 kilometertjes genieten. Dus daarom. Als je dat 10 jaar geleden had gezegd had ik echt heeeeel hard gelachen. Nu wil ik niet meer anders. Marc van Dijk (Scarabee-effect) gaat voor de 100 km. Wreed ver & stoer. Chris gaat binnenkort met mij eten in kaffee Peijnenburg. Onder het mom van “wandelend 2010 uit, lopend 2011 in, trailend de kwartalen door” zullen we goed runnersvoer wegknagen.




Hoe de Berenloop is gegaan? In het kort dan: Samen met Allard, Patrick, Martine, John en Ans, Peter Jan, Marcel, Jaco-mina, Gerard en Pieter gestart om 12.35 uur voor de marathon. Na 5 km was onze groep uitgegroeid tot 30 lopers. Wat een bus. Schitterend publiek, prachtig eiland en overal beren op de weg, haha. De beer is dan ook het belangrijkste import-artikel voor Terschelling in deze dagen.

Iedereen is gefinisht. Ieder met zijn/haar verhaal. Maar wel voldaan. Terugblikkend op een marathon die uniek moet blijven. Dus niet verder groeien Jouke!

Tot zover.

maandag 4 oktober 2010

...Zeeuwse KustMarathon 2010 --> FINISHER

Dit jaar mochten de 1500 deelnemers genieten van een milde Zeeuwse KustMarathon. Dit kun je begrijpen als je weet hoe editie 2009 was verlopen. Hoe die was...? Je kunt je geheugenverlies omzetten in parate kennis met een gratis update via mijn blog.
Dit jaar had het weersbeeld ook weer een grillig verloop. Het ving aan met schitterend warm zonnig weer. Veel lopers hadden hier niet op gerekend en liepen als een (stoom-) trein te puffen. Juuuu wat is het warm. Na 30 km sloeg het om en kon de goudvis in de schoenen zwemmen. Gieten gieten dat zelfs Pluvius er een lamme arm van kreeg. Het dappere publiek, een Zeeuw is altijd voorbereidt op water, bleef aanmoedigen. Als Brabander had ik ze al in het hart gesloten, die Zeeuwen. Dit jaar wederom. Hartverwarmend bij gierende slagregens. Het klonk als muziek in de oren.



Nadat ik Lein de hand had geschud en van de doorweekte vrijwilligster de medaille om de hals kreeg was ik echt klaar met lopen. Even geen lopen meer. De hele week niet meer. Geen schoenen meer aan, geen trails, geen aangepaste voeding. Tijd voor herstel. De Berenloop 2010 staat op 07 november op de loopkalender. Voor 2011 heb ik nog niets gepland. Trails in de Ardennen, daar ga ik mij op richten.

www.trail-running.nl    Haha --> Ga je mee?


Groeten uit Geldrop

Wout

maandag 20 september 2010

...Zeeuwse KustMarathon strandzand gezocht en gevonden in Brabant...

hoe train je de Mont Blanc marathon in Nederland...tsja da's lastig in zo'n vlak land. Hoe train je de Zeeuwse KustMarathon in Brabant...tsja da's lastig zonder strand. Vindingrijk en improviserend struin ik de bossen tussen de ruit Geldrop-Someren-Valkenswaard-Waalre af. Wat je daar vindt breng je niet naar de politie. Lekker laten liggen. Als trainingsterrein voor de ZKM is het behoorlijk improviseren in ons Brabant. Wel gaaf.

Gelukkig heb ik een nogal visueel ingesteld voorstellingsvermogen. Plotseling wordt een ruiterpad een mul strandpad. Een plas een golf en een paar bulten in de bossen duinen. Zo train ik mentaal de mooiste en de zwaarste. Want laten we wel wezen. Vorig jaar tartte de werkelijkheid toch elk voorstellingsvermogen. Stoer Loperslatijn in de categorie grootste vismaat was voor de deelnemers werkelijkheid. Toeschouwers die tegen de wind onhoorbaar aanmoedigde, fluisterstil in gierende zeewind.

Waar hoopt de ZKM hardloper op in 2010? Windkracht 9, striemende regen en nog hoger water...? Of hoopt hij/zij op de zon, een briesje in de rug en laag water met een strak vlak strand? Vul het maar in zoals je zelf wilt. Die 2009 ervaring (zie verslag 2009) staat op mijn netvlies en DAT motiveert mij in ieder geval tot op het bot om dit jaar nog sterker aan de start te komen. Niet om een betere tijd te lopen. Maar om iets minder gesloopt Lein de hand te schudden in Zoutelande ...

tot zover, de groeten uit het Brabantse Geldrop,

Wout.

dinsdag 7 september 2010

...Zeeland blijft de mooiste...

Tsja, het is me toch gelukt om de trainingskilometers te scoren over het heroĆÆsche pad van Lein. Gelukkig voor mij waren de trainingsomstandigheden niet zo wedstrijdsituatief. als die van 2009. Dus geen hoog water, windkracht 8 en zwaar bewolkt. Want het was toch ook wel vakantie dus...

En als je dan in de ochtend de meeuwen wakker maakt, de herten een rolberoerte bezorgd en de argeloze wandelaar met dito hond in verbazing achter je laat schijnt enkel nog de zon. Een superlange schaduw vergezelde mij tijdens mijn ochtendloopjes. Dat was dus puur genieten.

Maar op het moment dat wij fijn aan het trainen zijn voor de ZKM is het team van Lein full charge in de weer om de 10 met een griffel de perfecte voorbereiding te scoren. Dat zijn echte bikkels. Helemaal top. Tot de 2e oktober!

maandag 9 augustus 2010

...Val d'Heure, wat een gave trail...

gisteren een dagje vol adrenaline. Om 05.45 uur zijn Chris en ik naar Ham sur Heure gereden om daar om 09.00 uur te starten aan de trail Val d'Heure. Onderweg Marc van Dijk nog opgepikt. Wij hadden Marc nog niet eerder ontmoet. Maar Marc (en Kia) z'n winkel Scarabee staat bij Chris en mij hoog in de notering. Alles op gebied van trailrunning (producten en kennis) is daar aanwezig. http://www.scarabee-sports.nl/

Marc stond onderaan de afslag Leende om 06.00 uur in trainingspak te wachten. Dat was voor ons dus nogal makkelijk. De diesel deed goed haar werk en het Chateau was makkelijk te vinden. De inschrijving ging echt op z'n Bels, lekker relaxed en zonder veel phoehaa. Supersfeertje daar. Over het toilet zullen we maar zwijgen. De reeds lang begraven kasteelheren zullen zich in het graf wel een keer of 3 hebben omgedraaid. 3 toiletten op een heel deelnemersveld is knap krap. Je bent wel direct wakker, haha.

Marc en Chris hadden het idee om de 55 km te lopen. Op het 35 km punt (start voor de 2e loop van 20km en finish voor de 35 en 55km) zouden zij beslissen. Ik ging voor de 35 km. Schitterend parcours met weinig asfalt. Enkel aan het begin en eind. Ik denk aan een kilometer of 4 in totaal. Verder schitterend parcours met veel single tracks, pittige klimmetjes en steile afdalingen. En dat blijft voorkomen tijdens de 35km. Hier en daar een vlak stuk om te herstellen.

Het was voor mij een pittige trail. Ik heb daarom ook rustig aan gelopen en zeker niet geforceerd. Je voelt op zo'n moment wel dat de Mont Blanc nog niet uit de benen is. Maar ik heb veel geleerd. Het is de kracht in de bovenbenen waar de winst te halen is. Dus die ga ik de komende tijd nog eens extra aandacht geven.


Mijn doel is om de Zeeuwse Kustmarathon scherper te stellen. Daar ga ik naar toe werken. Dus helaas voor de Hautes Fagnes maar die gaat mij dit jaar niet zien.

Na de 35 km stonden Chris en Marc al bij de finish....van de 35km. Nog een lus van 20 km was ook voor hun teveel van het goede. Chapeau voor de gasten die de 55km hebben gelopen. Ook Richard van der Klis was het daar roerend mee eens. Onder het genot van Belgisch gerstenat trok hij een bundel toffe verhalen uit zijn broekzak. Goed gezelschap. Helaas hebben we Leonie en Martine niet meer zien finishen. Maar dat zij stevig hebben lopen bikkelen is wel duidelijk. Al met al een mooi clubje gasten.



Deze trail kan ik iedereen aanraden. Maar let op: hij is pittiger dan je denkt. Veel succes.

donderdag 5 augustus 2010

...werken naar Hautes Fagnes en de Zeeuwse Kust...

Op dit moment ben ik rustig, steady aan het werken richting 25 september.  (http://www.traildeshautesfagnes.be) Deze trail komt een week voor de zwaarste natuurmarathon van Nederland, de Zeeuwse Kustmarathon. Is wat kort opelkaar, dat klopt. Maar dat is ook niet erg. Ik kies voor de Zeeuwse omdat ik daar nog een Apple mee te schillen heb, zie verslag 2009. De Hautes Fagnes ga ik lopen om te leren trailen en puur te genieten.

Om dat allemaal in goede banen te leiden loop ik niet alleen mooie tracks door mijn achtertuin maar besteed ik 1x per week ook tijd aan krachttraining voor de benen. Wat ik eerst speciaal deed voor de Mont Blanc marathon doe ik nu standaard. Want het is mij goed bevallen. Ik verwacht dat hier ook de progressie in gaat zitten.

Wil je een lekker muziekje erbij. Klik dan op http://www.spotify.com/ en abboneer je op de open account. Live streaming muziek, gratuit en de laatste versies. Podcast met RSS feed werkt perfect. Teveel mooie muziek, de keuze is reuze.
Lopen met muziek doe ik niet. Maar als ik in de hangmat lig loop ik virtueel alles aan flarden met trance van 'tranceportal.org".

Zondag de 8e vertrek ik met Chris om 05.45 uur naar Ham sur Val d'Heure in Belgie. Daar ga ik de 36 km en Chris de 56 km trail lopen. Wellicht dat ik de 56 km ook zou kunnen lopen maar ik wil sparen voor de Zeeuwse en nu leren lopen. Dus niet het uiterste bij elke trail maar verdelen. Hoe dan ook, samen met chris op pad is altijd feest!

Binnenkort meer!

donderdag 29 juli 2010

...trailen via wandelknooppuntplan...

Hee Wout, wat ga je doen vanavond? Tsja Chris, ik sta op het punt om naar LOGO te gaan. 1 1/2 uur onder begeleiding van een trainer en 15 andere lopers een rondje door het bekende bos te maken. Wat voor plan heb jij? Ik was van plan om te gaan trailen vanavond Wout. OK Chris, ik zorg voor een spiksplinter nieuwe trail van 25 km, are we talking...? Uhhh, kwartiertje ben ik bij je, mazzel, haha.

Chris en ik parkeren de wagen een 8 km van ons huis af bij het kasteel van Heeze.

Vandaar uit beginnen we met het lopen van het wandelknooppuntplan via nummer 83-82-81-19-11-enz. Volgens de kaart een route door voornamelijk bos, onverhard en voor ons onbekend gebied. Slechts 8 km van ons huis. In een gebied waar we allebei al de Zeeuwse Kustmarathon, 't is voor niksnatuurmarathon, Mont Blanc marathon hebben voorbereidt. Dat willen we dus wel eens meemaken.

Om een lang verhaal met -en toen, en bij dat punt, na zoveel km- in te korten: geweldige ervaring. Schitterende single tracks, doorsteekjes die je anders nooit had ingelopen, natuur die voorheen onbekend was. En met de zekerheid dat je niet verkeerd loopt.
Chris heeft op de 16e km nog een powerbar in de aanbieding. Smaakte goed. Chris schrijft hierover op zijn site: http://www.trail-running.nl/ . Goed leesvoer, haha.
Door de nieuwe route krijgen we een energy boost. Pas na 20 km krijgen we een dipje. Maar dat valt samen met de duisternis die om 21.30 uur begint. Niet toevallig. Leermoment.

De uitgezette route laat nog een 8 km over de heide zien. Wij kiezen dus voor de veiligheid. Via strak geasfalteerd fietspad vinden wij zonder problemen onze parkeerplaats. Wat een fantastische route was dit.
De Garmin geeft 28 km aan. Da's wel weer genoeg voor vandaag. Voldaan de ijzeren melkkoe in en onder het wegkauwen van gortdroge Evergreens karren we binnen 15 minuten weer naar onze voordeur.

Het trailen via het "wandelroutenetwerk Zuidoost-Brabant" is goed bevallen. Aandachtspunten zijn de vermelde afstand op het kaartje en de werkelijke afstand. Wij vermoeden hierin toch een afwijking. Begin dus met een korte afstand bij je in de buurt om te wennen aan dit systeem. Neem ook een kopie van de kaartjes mee waar je route opstaat. Zeker bij calamiteiten weet je altijd te vertellen waar je bent.

Laat mij even weten hoe dit netwerk bevalt, thx.

...nieuwe route inspireert, transpireert en motiveert...

Herken je dit: na een jaar of 3 is er geen pad, weg, doorgang of route die je niet kent in je loopgebied. Je valt snel terug op de makkelijke routes. Het enthousiasme van de eerste keer ("gave track, super omgeving") beleef je allang niet meer. Je trainingen gaan kwalitatief omlaag. Het wordt weer eens tijd om het lijf te triggeren met een nieuwe spannende omgeving met fraaie tracks.

Maar hoe pak je dit aan? Anders trainen kan. Je kunt bijvoorbeeld in het eerste de beste flatgebouw trappen gaan lopen. Goede krachttraining maar ook zeeeeeeeer geestdodend. Viaducten op en af idem dito. De loopband met fraai beeldmateriaal op de TFT...vul zelf maar in. Je laten afzetten in Borkel en Schaft en we zien wel waar het schip strand? Nee, het kan ook anders.

...hier was het toch linksaf...?

Via het plaatselijke VVV kantoor, in Geldrop is dit 't Winkeltje, koop je het boekje " wandelroutenetwerk Zuidoost-Brabant. 2600 km wandelroutes geschikt voor GPS gebruik! In dit losbladig kaartenmapje staan de routes duidelijk uitgetekend. Omdat je van knooppunt naar knooppunt loopt kun je je route qua richting en afstand vooraf bepalen. Ook ondergrond van de track, cafe's en NS stations zijn duidelijk aangegeven.

Doordat je nu vooraf al weet dat je in bijvoorbeeld Soerendonk een rondje door de natuur van 20 km kunt lopen vanaf parkeerplaats " 't Benkske " breidt je je trainingsgebied enorm uit.

...superfitte Wout geniet...

Een nieuwe route inspireert, transpireert en motiveert...

vrijdag 2 juli 2010

...Mont-Blanc marathon 2010 finisher...

Op vrijdag 25 juni 09:00 uur vertrekken Chris, Kees-Pieter, Thom en ik vanuit Geldrop naar Chamonix Frankrijk. Thom gaat mee als “coach”. Het wordt een gezellige auto rit. De sfeer zit er direct goed in. We voelen dat de start van de trail, waar we al een half jaar voor aan het trainen zijn, heel dichtbij komt. Die trail heet de Mont-Blanc marathon, een 42,2 km lang parcours door het Mont-Blanc gebergte. Het zal een gevecht worden tegen de elementen. Laat de Mont-Blanc ons toe...?

Rond 18:00 uur rijden we Chamonix binnen. Het bergdorpje in het dal van de Mont-Blanc vallei ademt sport. Skiƫn, bergbeklimmen, speloncologie, raften, para-penten en trailrunning. Trail running is een vorm van hardlopen in de natuur waar bij voorkeur over smalle, niet geasfalteerde paden wordt gelopen. Om de natuur niet te belasten zijn deze evenementen geopend voor een gelimiteerd aantal lopers.

Door het zware gehalte van sommige trails is een gezondheidsverklaring noodzakelijk om in aanmerking te komen voor inschrijving. Zo ook voor de Mont-Blanc marathon.

Ons hotel Vallee Blanche, op 300 meter van de start, heeft een kamer voor ons in petto met uitkijk op de Mont Blanc. Magnifiek en indrukwekkend. Met respect worden er de eerste foto’s genomen. Later zal blijken dat iedere loper wel vereeuwigd wil worden met deze 4810 meter hoge berg op de achtergrond. Zelfs tijdens de trail!

De ontspannende avond staat in het teken van goed eten en een kijkje nemen in het dorpje.

Na een goed ontbijt gaan we het Chamonix Centre du Sport bezoeken. Daar worden de startbewijzen uitgereikt.

Lopers uit de hele wereld komen elkaar daar tegen. Het is een mengelmoes van nationaliteiten. Fabrikanten laten de nieuwste snufjes zien. De adrenaline begint al te stromen. De plaatselijke sportspeciaalzaken worden niet overgeslagen. Kleding en materiaal zijn hier in ruime mate aanwezig. Veel van deze spullen worden niet of nauwelijks verkocht in Nederland. Wij voelden ons dan ook als een kind in een speelgoedwinkel. De eigenaar van de zaak, Bruno, had dit wel in de gaten. Nadat de credit card haar werk had gedaan namen wij afscheid met de handen vol tassen en weer wat vrienden erbij. Op de markt eten voor de lunch gekocht. Tijd om naar de cross versie te gaan kijken, 23 km lang trail running.



De kabelbaan van Chamonix bracht ons binnen 5 minuten bij de finishplaats van de cross. Omdat deze hetzelfde eindpunt heeft als de marathon ging het echt leven. Al zittend in het gras zagen we een voor een de deelnemers finishen. Een schitterend panorama van de vallei als lunchplek, helemaal super. Vandaar af zag je hoe zwaar de deelnemers het hadden. Sommige konden enkel nog stapje voor stapje finishen. De Mont Blanc maakte het hen niet makkelijk. De hete zon, het klimmen en dalen, de boomwortels en rotsen op de trail, de ijle lucht, de lage luchtvochtigheid waren allemaal elementen die ook voor ons op zondag zouden gaan meespelen.

Rust is ook trainen. Dus als hersteltraining hebben we ’s middags op onze hotelkamer de binnenkant van onze ogen bekeken. Dat was blijkbaar nodig want er werd 2 uur lang niets gezegd. En dat was sinds vrijdagochtend echt niet voorgekomen. De prettige “spanning” werd door ons kundig gecamoufleerd met makkelijke oneliners. De lachspieren waren in topconditie, haha.

Chamonix leek zaterdagavond een vesting van trailrunners. Overal Salomon, Skins, North Face en andere sportmerken. Op het terras van de pizzeria was het een kakofonie van talen. Waarschijnlijk met hetzelfde onderwerp: zondagmorgen 07:00 uur, de start van de marathon! Om 22:00 uur het mandje in. Alles ligt klaar: bananen, drankgordel, Camelbak, gels, loopkleding, Garmin. De ervaring is dat je de avond voor het evenement alles klaar moet hebben. Want in de ochtend ben je maar met 1 gedachte bezig, de trail!

In de boeken die geschreven zijn door de ervaringsdeskundigen wordt vermeld dat de nacht voor de marathon het slecht slapen is. Rusteloos draaien, zorgen maken om dat ene detail, heb ik alles wel gepakt enz enz.Daar hadden wij 4-ren dus geen last van. Tussen 22:00 en 05:30 uur was het heeeeel stil op de kamer. Het is goed rusten met die berglucht zullen we maar zeggen.


Na een kort ontbijt konden we dan eindelijk richting start vertrekken. Perfect geregeld. Thom had al voor de start vele digitale rolletjes volgeschoten. Uiteindelijk zou hij een mooie reportage bijelkaar geflitst hebben. En die is weer te zien via www.trail-running.nl . na het traditionele aftellen liepen wij in gezelschap van 1996 ander lopers Chamonix uit. Hoe het parcours verloopt, kun je het beste op de site zien. Het plaatje hieronder zegt al genoeg. Veel klimmen en dalen. Dat is iets wat wij vlakkelanders niet zo gewend zijn. Het zou dan ook een intensief dagje worden.



De trail kenmerkte zich door single tracks bezaaid met stenen, boomwortels die fors boven de grond uitstaken en nauwelijks een vlak stuk. Alles was geaccidenteerd. Soms moest je zelf je pad maken omdat die er simpelweg niet was.

Het lopen met stokken (poles) is in Nederland enigszins lachwekkend als men aan het trailen is. In Frankrijk laat men juist vol trots hun nieuwste “Leki’s” zien. En die heb je wel nodig bij deze zware marathon. Chris en Kees-Pieter liepen voor het eerst met de stokken, hadden er zelfs nooit mee getraind. Op wat spierpijn in de armen na was het goed bevallen. Dat zij langzamer waren dan de stokloze auteur is verder niet het vermelden waard...

Fantastische panorama’s, enthousiast publiek op de bevoorradingspunten, rust tussen deze punten in, schitterende natuur en de steeds indrukwekkendere Mont-Blanc in het zichtveld. Wat een ervaring. En dat terwijl de elementen van diezelfde natuur je enorm afmatte. Het doorzettingsvermogen werd door de zware trail op de proef gesteld. Duizend terechte redenen om te stoppen doch een doel rechtvaardigde de gedachte om door te gaan: Right to Play. Het vlaggetje aan mijn drankgordel wapperde enthousiast. Verliezers hebben excuses, winnaars een plan.

Mijn plan was om mijn hartslag niet overmatig hoog op te laten lopen. Want eenmaal volgelopen kuiten raak je niet meer kwijt. Die opzet is goed geslaagd. Fit en gezond ben ik gefinisht na 7 uur en 37 minuten. De tijd was omgevlogen. Dan denk je dat je de laatste bent maar uiteindelijk zijn er 1717 lopers gefinisht en dus 383 uitgevallen. En dat ik als vlakkelander de 1182e plaats heb gehaald is ook een prettige gedachte. De meeste voldoening kreeg ik echter van het idee dat ik de sponsoren kon vertellen dat ik mijn gedeelte van de belofte, het uitlopen van de Mont-Blanc marathon, had ingelost. Nu mogen die fantastische mensen die mij de sponsoring gunnen het geld direct overmaken aan Right to Play.



Ik wil iedereen bedanken voor de steun voor mijn project. Het was de moeite waard. Want hierdoor kan een kind weer kind zijn. En dat is toch waar het om moet draaien, niet dan?



Ik sluit hierbij het project Right to Play af.