...voor het eerst in 46 jaar...

Sietske

je bent nooit te oud om een primeur te scoren. Miljonair op je 50-ste door de vriendenloterij is ook een primeur. Of je eerste bezoek aan het van Abbemuseum op je 50-ste gewoonweg omdat dit museum te saai is als je jonger bent. Of je moet op medische indicatie erop af gestuurd worden maar dat is een ander verhaal. We wijken af, we wijken af...

Marc

 
Mijn broer Marc heeft altijd met respect gesproken over het hardlopen van mij. Maar hij eindigde zijn betoog altijd met een " dat zul je mij nooit zien doen, daar hebben ze fietsen voor uitgevonden" opmerking.   omdat ik daar wel aan gewend was viel ik van mijn stoel toen ik hoorde dat hij aan het hardlopen was geslagen. Bellen, mailen en sms'en om bevestiging te krijgen van dit gerucht kreeg ik 3x 100%. En hoe! Zelfs zijn sportieve dochter Sietske die de voorkeur geeft aan H2O-sport heeft zich bij hem aangesloten.

Prima koppel die nu in voorbereiding zijn van de www.brabantsewalmarathon.nl . Ze gaan daar de 1/2 marathon lopen, da's petje af hoor. Dat wil ik graag meemaken dus ga ik kijken. Uhhh, nee dus. Meelopen is het devies. Geweldig.

Wie had dat ooit gedacht. Mijn andere broer zeker niet. Die heeft een 25 jaar geleden de Eindhovense 1/2 marthon in 1:59:57 uur gelopen en pocht nu nog steeds dat je met 3 trainingen een halve onder de 2 uur kunt lopen. Bij deze mag hij dit trucje nog een keer laten zien. Ro, je bent bij deze uitgenodigd.

Vandaag zijn Marc en Sietske met mij meegelopen. De primeur was geboren. Heerlijk tempo, mooie trail in de Geldropse bossen. 15 km niet 1x hetzelfde pad gelopen. Maar het lopen in deze samenstelling maakte de trail uniek.

Ik kijk uit naar 5 juni, als we de 1/2 samen gaan lopen.

LZ | Gulpen MTB route 23 km by wouter.delen@onsbrabantnet.nl at Garmin Connect - Details

LZ | Gulpen MTB route 23 km by wouter.delen@onsbrabantnet.nl at Garmin Connect - Details

...Gulpenroute, genieten van...

Lieve lezers en lezerinnetjes,
het is carnavalszondag 08:00 uur in Striepersgat als ik Marc van Dijk en Wilbert oppik om naar het Limburgse Gulpen af te reizen. Een vlotte rit volgde, NL lag nog als een spons onder de dons.

Rocca Gulpen blinkt uit in een niet mooi en niet typisch Zuid Limburgse bouw. Keihard-moderne multifunctionele blokkendoos die als startpunt en parkeerplaats was gemarkeerd op onze route.

Vandaaruit direct een pittige klim om de op mijn Garmin getelde 23km aan te vangen. De Gulpener route heeft het blauwe MTB routeteken. Binnen 1 km verschijnt er nl.ook een zwarte dus scherpte erop vanaf het begin!

De trail heeft voornamelijk zand (Limburgse Loss) als bodem. Maar ook het geasfalteerde Gulpen komt aan bod. Prachtige vergezichten en een mooie Gulpener hopgaard. De bulten onderweg zijn prima te belopen.

Het herstel na zo'n kuitenbijter is in ruime meters uitgezet. Dus waar die MTB-ers het nu over hebben als "een MTB route voor gevorden" ...? Na de Limburg Zwaarste op 02 april aanstaande zal ik deze ook een gaan koersen op 2 wielen. Ben benieuwd..

Neem de tijd voor deze trail. Allez, de foto's zeggen wellicht voldoende voor u. Wandelend is deze trail ook prima te doen. Knapzakje mee en zitten op het beroemste bankje van Zuid Limburg. De enige bank die ook wat terug doet voor je...ja aangename glimlach teruggeven. Want dit bankje verteld het hele verhaal. Welk? Vindt het zelf uit, het is de moeite waard.

In het goede gezelschap van Marc en Wilbert heb ik een schitterende trail gelopen van slechts 23km.

Dus die 60km van 02 april kunnen mij niet snel genoeg beginnen. Of Marc om 6 of 9 uur gaat vertrekken is nu nog niet bekend, hij weet het nl zelf nog niet. Maar gezien zijn voorliefde voor "laat vertrekken" schat ik hem toch in voor de 60km trail. Wilbert gaat dit jaar knallen op de CCC, waarvan akte. Petje af. Hij is er klaar voor.

Groet uit Geldrop,
Wouter

...Goed Leven door Wouter...

Zoals aangegeven ben ik vrijdag 18 februari in de middag het MTB pad van Epen gaan lopen. Vertek vanuit Hotel de Smidse in Epen. Voor een 25 km lange MOOIE tocht. Dwars door de heuvels van Zuid Limburg. Man man wat heb ik genoten. Van alle facetten.

 

Over het parcours ben ik wisselend enthousiast. Op  het moment dat je de bosgrond onder je voeten hebt is het fantastisch. Maar ook hier helaas teveel km asfalt in het parcours opgenomen. En dat in zon omgeving. Van de op mijn Garmin geklokte 27km trail is ongeveer 5 km asfalt. Teveel naar mijn smaak. Mijn hoop is dat Gulpen ook dat vlekje weet weg te werken. Het parcours is voorzien van enige heuveltjes maar deze zijn niet te lang. Er zijn ruim voldoende meters voor herstel. Het parcours is geschikt voor lopers die op vlak parcours met gemak de 25 km kunnen afleggen. De heuveltjes neem je dan in een wat rustiger tempo. Bij veel wind moet je opletten want je loopt veelal onbeschut!

Al met al is het perfect uitgepijld en met gemak in 3 uur te lopen.

Wat het goede leven betreft neem ik je even mee naar het start en eindpunt van deze MTB route, Hotel de Smidse in Epen. Toen ik daar aankwam zag ik een gezellig terras, helaas geen zon dus...naar binnen! Maar ook daar Limburgse gemoedelijkheid. De dames van de bediening waren een en al vriendelijkheid. Tsja, dat was een goede start voor een MTB trail waar ik niet zo veel info over had. Behalve dat de lengte 25km was en "gemiddeld" beoordeeld was door de heren tweewielerbestuurders.

Na de trail werd mij de erwtensoep aanbevolen, huisgemaakt met roggebrood en katerspek. Smullen geblazen. Gesterkt door deze "powerbak" kon ik mijn reis vervolgen. Alleen al vanwege die gastvrijheid is het lopen van deze MTB route de moeite waard.

Groet uit Geldrop,

...Goed leven door Wouter...

...Limburg Zwaarste krijgt vorm...



flauwe hellingen in Meerssen

nog nooit heb ik met een schema getraind. Hartslagen heb ik wel maar ik heb er nooit echt op gelet. Nu wel.

Enkel als ik een duurloop doe over vlakke trails. Of asfalt. Helaas een noodzaak gezien de donkere maanden.

Maar in Limburg dus echt niet he. Geen hartslagmeter om. Dan gaat de genietmeter om.


Meerssen nat en heel veel wind





Ik kan hopelijk in de komende weken op de vrijdagmiddag gaan trainen in de zuid Limburgse heuvels. Een nieuwe baan met prima secundaire arbeidsvoorwaarden. Dat geeft rust, balans, energie en enthousiasme.

Meestal train ik alleen. Een noodzakelijk kwaad. Chris is ff uit de running en Marc gaat binnenkort voor de 2e keer beschuit met muisjes smeren. Als winkeleigenaar kan hij enkel op zondag, zie zijn blog op http://www.scarabee-sports.nl/blog  08:00AM. Haha, echt een ochtendmens, not dus.

Marc met ochtendhoofd



Afgelopen vrijdag de MTB route "Meersen" 25-30km gelopen. Vanuit boscafe de Nachtegaal vertrokken.

de Nachtegaal Meerssen




Helaas te vlak en teveel asfalt. Maar wel loss en veeeeeeeel wind. Goeiendag zeg, het leek wel of ze mij elke keer moesten hebben zeg. Gelukkig had ik mijn nieuwe Salomon 75 gram lichte flightjack met hoody aan.

 Aanrader, geen last van kou door de wind. Een perfecte windblocker. En op te vouwen als een bolletje dat past in je hand, ongeloofelijk. Die zit dus standaard in mijn Salomon rugzak, zit als een schilletje en op maat af te stellen.





In de komende maand veel langzame meters maken. Met mijn Pentax Optio W90 (gaaf trailruncamera) zal ik mij niet vervelen.

Ik zal in de komende tijd dus zo veel mogelijk in Zuid Limburg gaan lopen. Suggesties zijn welkom!

De vorm voelt goed. En de opbouw gaat volgens plan.

Tot zover, was het maar weer lente!

Groet uit Geldrop,

He ga de mee...?

Wout

Malpie Valkenswaard | 150 minuten genieten

Hoi hoi,
zondag 12 december om 08:00 uur in de ochtend. De koffie heeft zich juist langs de huig gewerkt als Marc en ik het Leenderbos en de Malpie induiken. Dit is een bosgebied tussen Leende en Valkenswaard. Zo plat als een dubbeltje maar prachtig om te lopen. Vandaag stond het sloom lopen op het programma. In Zoladz termen Z2. Kenners zeggen dat je hiermee het beste de ultra kilometers traint. Ik vind het gewoon langzaam gaan. En daar was Marc het over eens. En toch niet harder gegaan dan een slome 9 km per uur.

Het terrein waar je over loopt is perfect voor trailen. Als Trailguide voor Marc (terwijl het toch zijn gebied is) heb ik hem door mijn paaltjesroute langs paden gestuurd die hij al lange tijd niet meer had gelopen. En dat inspireert. Ondanks dat Marc het gebied tot op de geitenpaden kent toch weer nieuwe energie getankt!

paaltjesroute, superrelaxed !

De valkuil van dit soort loopjes is dat je toch te hard gaat lopen want het is zo gaaf. Mijn Garmin is dan de handrem. Want het gaat zo langzaam. Tijd voor een foto, praten kletsen en zwetsen. Kortom zeer ontspannend

Binnenkort duik ik toch ook 's ochtends vroeg op in de Limburgse heuvels. De MTB routes zijn prima voor een trailer die geen routes kent in een gebied. En MTB staat garant voor single tracks en soms pittige parcours. en dan geen sloom lopen meer maar trainen voor de Limburgs Zwaarste. Mooi man.

Marc trailend door de Malpie

voor de komende weken in januari-februari-maart zullen er veel km gemaakt worden. Op asfalt en op zand. Grofweg is mijn loopschema als volgt:

• zondag: rustige lange duurloop met korte interval/versnellingen
• dinsdag: pittige intensieve intervaltraining met LOGO P1 groep
• donderdag: vlotte duurloop met langere intervallen/versnellingen
• vrijdag/zaterdag: duurloop met versnellingen

di-do-vrijdag zijn de trainingen 's avonds --> asfalt
zat-zondag overdag --> zandpaden

Bel maar als je eens mee wilt, 06-23405525 of mail naar montblanc@onsmail.nl

Groet uit Geldrop,
Wout

Malpie Valkenswaard, laatste trail van 2010

foto's zeggen genoeg, daarna even langs Scarabee langs, Esther en Marc relaxed in de weer.

Waar we gaan trailen op 02 januari weten we nu nog niet. Het weer is nog grillig. Er wordt zelfs verse poeder in Eupen Belgie verwacht dus.....

Schotse Hooglanders

Marc

Esther

SALOMON XT WINGS | GRIP OP SNEEUW

Eerste kerstdag is juist de dag om te trailen. Heel weinig mensen in de bossen. Geen MTB-ers, geen paarden op de paden, geen honden, geen crossmotoren. Niets van dat alles. Pure stilte en leegte.

Of was het de overmaatse hoeveelheid sneeuw die in de afgelopen dagen in ons bos was gevallen. De paden waren nauwlijks meer te herkennen. De gure wind maakte het nog eens onaangenaam koud voor de anders aanwezige passant. Bij deze dus thuisblijver.

Juist NU dus voor mij het ultime moment om mijn trail te maken. Als een Trailsearcher dwars door bos en heide gelopen. De verse sneeuw knisperend onder mijn Salomon XT Wings schoenen (Scarabee Sport & Outdoor Valkenswaard). Grip grip en nog eens grip.

Het lijkt wel of de zool gemaakt is op de R & D department van Michelin France. Je voelt dat je een stevige afzet hebt in de richting die jij wilt. Door de stevige stabiele zool klap je niet om in de enkel. Je pareert met gemak oneffenheden in het pad. De vetertechniek met one strap is perfect en zal nooit los gaan. Sterke hak. Veel zijdelingse steun, soepele afwikkeling van de voet blijft mogelijk. Ook op stukken asfalt.

De foto’s zeggen genoeg. 25 cm poedersneeuw en toch nog grip. Daardoor kon ik op paden komen waar enkel een hoefafdruk van een reekalf te zien was, bijzonder moment.

De rust ; schoonheid van ons mooi Geldrops/Heezers bos hoop ik weer te geven aan de hand van een zwik foto’s. Mijn kerst kan niet meer kapot. Morgenvroeg ga ik weer. Herstel? Nu ff niet  Of toch nog even lekker uitslapen…?

Prettige kerstdagen.

Groet uit Geldrop, Wout

!...fresh snow, it's trail time...!

Grijze lucht, windkracht 3, soms 4, sneeuwvlokken gebruiken hun neerwaarts vermogen om de aarde te bedekken. Wat geeft de buienradar aan? Aanhoudende sneeuwbuien in zuid-oost Brabant. YES, this is trail-time. Spontaan duik ik in mijn kast met materiaal. Want goed materiaal is het halve werk. Wat is wijsheid?


Het wordt een mengeling van merken, let op: 1e laag: Craft Thermo onderbroek met lange pijpen, Icebreaker GT200 thermo shirt (perfect spul), X-Socks, gezicht en oren insmeren met Nivea lotion. De 2e laag bestaat uit Skins A400 lange compressiebroek, Salomon shirt met lange mouwen en half zip, Jack & Jones muts met windbreaker, Buff als kraagband. De 3e laag zijn dubbele handschoenen van Nike en Noth Face, Odlo Windjack, Lightbelt van Saucony, Salomon XT Wings schoenen (wat een grip op vers poeder!).

In de stilte, geen mens kwam in de bossen, gelopen. Bijna mediterend pakte ik km voor km, de trance zat er helemaal in. De Groote Heide in combi met het Bels Lijntje zorgde voor een prima afwisselende trail. Soms versnellen, soms stilstaan om het hert diep in de ogen te kijken. Schitterend als je dan zijn wintervacht ziet. Onzichtbaar als een Stealth bewegen ze zich door de bossen. Dan ineens schiet er uit het bos een arreslee met 8 poolhonden het pad op. Waanzinnig wat die honden kunnen. Ze hadden mij op de korrel. Maar trailen met de arreslee lukt niet. Vonden die honden wel dus pang, arreslee in de bocht vast. Honden junkeren, baasje in de correctiestand, honden in het gareel, ik meehelpen de arreslee weer in de glijfase te krijgen en weg waren ze.

Nog 1 loper gezien. That’s all. Wat is sneeuw toch gaaf. De dempende werking zet mij even op me-myself-and I. Daar ik nooit met muziek loop vang ik de stilte op. En dan beginnen bij mij al lopend ideeen te borrelen. Gaaf dit, doen dat, zo los ik dit op, dat ga ik volgende week bij Scarabee kopen. Scarabee, oja ik heb een idee. Mobiel erbij. Kai aan de lijn. Idee geparkeerd en weer door. Wat een oersterk gevoel. Een gevoel dat nauwlijks te beschrijven is. Dus de volgende keer gewoon meelopen. En die mogelijkheid zal zeker nog voor gaan komen daar Chris-marc-Wouter volop in training zijn voor de Limburg Zwaarste (02 april 2011).

Het is maar dat u het weet.

BERENLOOP 2010, tijdloos genieten

Na een beetje surfen op het web heb ik veel boeiende verhalen en interessante “you tubes” gevonden over de Berenloop. Het eiland herbergt een bijzondere sfeer. Eilanders hebben dat. Ze horen niet bij Friesland, nee ze zijn van Terschelling. Probeer je dat als vaste lander te begrijpen dan is dit een mission impossible waar zelfs Tom C. zich op zal stukbijten. Mooi zo en houden zo. Niets aan doen. Het is dan ook een groot genoegen om dit jaar weer eens cultuur te snuiven daar. 42,195KM lang + een kroegentocht van 500 meter.

Waarom niet de marathon van A’dam, N’York of Londen? Tsja da’s makkelijk bij mij. Da’s allemaal asfalt. Eindhoven lekker dichtbij voor mij…nee te druk. Enfin zo kan ik nog wel even doorgaan.

Mijn ervaring ligt in de contreien van Zeeuwse Kustmarathon, ‘t is voor niks natuurmarathon en de MontBlanc marathon (gaafgaaf). De Berenloop stond sinds 2009 op mijn lijstje na een fantastische vakantie. Zie mijn blog in sep 2010 hoe ik vakantie vier, haha.

Voor mij wordt het dit jaar het een korte trip naar West. Zaterdagmiddag naar Harlingen, gastronomisch recreëren aldaar, snurken in B&B de Rode Kers (jaja), zondagochtend met de slome boot heen samen met Allard Friedrich (en Fleur…?), koffie met blogvrienden, foto met John de Boer, 12.35 uur start en wat later finishen, genieten van soep en Hessel, snelle boot terug en 3 uur cruise control richting Geldrop.

Maar deze Berenloop heeft een doel. Een hoger doel. En die ligt in 2011. Dan heb ik op 02 april de zwaarste van Limburg te gaan. 60 kilometertjes genieten. Dus daarom. Als je dat 10 jaar geleden had gezegd had ik echt heeeeel hard gelachen. Nu wil ik niet meer anders. Marc van Dijk (Scarabee-effect) gaat voor de 100 km. Wreed ver & stoer. Chris gaat binnenkort met mij eten in kaffee Peijnenburg. Onder het mom van “wandelend 2010 uit, lopend 2011 in, trailend de kwartalen door” zullen we goed runnersvoer wegknagen.

Hoe de Berenloop is gegaan? In het kort dan: Samen met Allard, Patrick, Martine, John en Ans, Peter Jan, Marcel, Jaco-mina, Gerard en Pieter gestart om 12.35 uur voor de marathon. Na 5 km was onze groep uitgegroeid tot 30 lopers. Wat een bus. Schitterend publiek, prachtig eiland en overal beren op de weg, haha. De beer is dan ook het belangrijkste import-artikel voor Terschelling in deze dagen.

Iedereen is gefinisht. Ieder met zijn/haar verhaal. Maar wel voldaan. Terugblikkend op een marathon die uniek moet blijven. Dus niet verder groeien Jouke!

Tot zover.