zondag 18 september 2011

...Trail la Portes des Ardennes 2011...


Waarom heb ik de Trail la Portes des Ardennes (TPA) gelopen? Omdat ik op deze zondag een 35 km training op mijn programma had staan voor de Berg en Dal 60km op 08 oktober. Na de geweldige ervaring van la Roche (zie blogverslag Fantomes) had ik trek in iets minder geacidenteerd terrein maar wel pittiger dan een Loonse en Drunense duinen. TPA paste dus prima daarin. Een 35 km loop als training, een 5 jaar geleden had ik je 4-kant uitgelachen. 
Samen met Chris en Wilbert (finisher CCC 2011) stappen we na 2 uurtjes rijden de sporthal van Seraing binnen. Het is nog rustig, over 1 uur begint de trail. In de gezellige en gemoedelijke kantine-tafel sfeer zien we ook nog Geert Cornelissen, altijd aanwezig bij de trails in de Benelux. Dit jaar zouden er 52 lopers deelnemen. Da’s voldoende om geen gedrang te hebben op het parcours. De regendruppels zijn wel in het gedrang want die komen in grote hoeveelheden naar beneden. Goed we zijn dus dadelijk binnen 1 minuut goed nat van zweet en regen. Een Franstallige en NL versie daarvan gingen verloren in de slagregen.
Niet getreurd, trailweer pur sang. Dus trois-deux-une-go...


De bewegwijzering, zowel in persoon als met vaantjes aan de boom, was prima in orde. Bij gevaarlijke punten (oversteken straat) werd je begeleidt door vrijwilligers. Er was op de 18e km een verzorgingspost met water-zoute koekjes, krenten, partjes sinaasapel en banaan. Daarbij werden er stevig wat foto’s gemaakt en een vriendelijke glimlach deed de rest. Enthousiasme vanuit het trailhart zeg maar.
Tot aan de 18e km was het parcours mooi met single tracks, technisch terrein, heuveltje op en af en fraaie bospaden. Een enkel stuk recht, een enkel stuk asfalt. Het gedeelte na de verzorgingspost kenmerkte zich door veel rechte kilometers, bredere paden en minder uitdagende vlakke stukken. Maar dat is wel eens lekker om de snelheid hoog te houden. Al met al is het een loop die om snelheid vraagt. Gas erop houden kan doordat je voldoende herstelmeters hebt. Dat maakt dat deze trail prima geschikt is voor een training die je niet mag missen. 
Qua materiaal wil ik nog wel het volgende kwijt. Mijn Salomon XR Crossmax (zie vorige blogverslagen) waren een prima keuze. Geen natte sokken, geen blaren, niet uitgegleden/geslipt over het spekgladde gras/modder. Ik stond als een huis. De SKINS broek zat zoals altijd perfect, een aanrader (ook bij nat weer). Het SKINS shirt is bij vochtig of regenachtig weer een absolute afrader. De vezels van dit shirt hielden het transpiratievocht en regen vast. Het trok koel op. Ik was beter uit geweest met een gewoon zweetshirt. Die was wel droog gewaaid in de wind. Voor het drinken had ik een Salomon twinbelt omgedaan. De bidons gevuld met water +ORS (zout). Daarnaast nog wat energierepen in een vakje weggestoken. Geen kramp, voldoende energie en fit over de streep. De buff zorgde ervoor dat ik door de regen niet teveel afkoelde op de kale hoofdhuis. Zonder Buff ga ik dus nooit trailen, da’s wel duidelijk toch...?
Bij de finisch krijg je een heerlijke kom door moeke gemaakte soep en een braadworst op stokbrood (curry/moutarde?) van beenhouwer Sjefke. Voor de recuperatie jongen, haha. Voor sommige deelnemers was het eten van de worst zwaarder dan de trail. Maar dat lag niet aan de worst. 
De tombola was met fraaie geschenken gevuld. Naast altijd interessante Franstallige DVD’s waren er ook flessen wijn, tassen, spelletjes en een heuse DVD speler te verdelen. Geert zal met die DVD speler de mooiste kinderfoto’s op zijn beeldbuis kunnen toveren. Want hij blijft doorgaan. Als u dit niet begrijpt lieve lezers dan ligt dit niet aan uw bevattingsvermogen. Maar twijfelt u aan de inhoud van bovenstaande zinsnede dan verwijs ik u graag door naar diezelfde Geert, hij weet er namelijk ALLES van, waarvan akte.


Net over de grens een plesante tocht door de Poort van de Ardennen, die mag je niet laten schieten.
hoe dan ook,
groet uit Geldrop,
Wout

zaterdag 10 september 2011

...DUCHENNE HEROES TEAM 54 GERARD EN JAN SUCCES...

Om een idee te krijgen wat team 54 Gerard en Jan gaan meemaken plak je deze hyperlink maar in je browser: http://www.youtube.com/watch?v=SA6RTp5jPK0&feature=youtu.be

Zij zijn al een jaar lang bezig met de voorbereiding op dit supervette event. Ik heb groot respect voor alle Duchenne Heroes die zich geheel wegcijferen voor Duchenne patienten die die keuze niet eens kunnen maken. Je zult het maar hebben !!


Geniet van de tocht & een grandiose aankomst in Nijmegen gewenst.
Wouter

donderdag 8 september 2011

...lopen voor KWF...

...DEZE WEEK LOOP IK VOOR HET KWF...

zondag 28 augustus 2011

...Trail de Fantomes 50km 2011...


...TRAIL DE FANTOMES...


En daar staat  'ie dan op de website. Met het finishen van deze trail is er een punt te verdienen om je in te schrijven voor de CCC, de TDS of de UltraTrailMontBlanc (UTMB). Dat geeft wel aan dat dit een serieuze uitdaging is. Teksten van de organisatie als zijnde " de zwaarste van...blabla" kunnen dan ook achterwege gelaten worden. Gelukkig houden onze zuiderburen niet van " een dikke nek" en doen dat dus ook niet. Trots/fier zijn ze wel op hun Fantomes en terecht.

De trail de Fantomes heb ik op mijn programma gezet om ervaring op te doen voor de Berg en Dal 60km loop op 08 oktober. Een goede graadmeter hoe het met de conditie staat, voelen (haha) waar de trainingsaccenten liggen voor de komende 5 weken, lekker genieten in trailland met vrienden. Allez, vooruit dan...

Samen met Chris een prima pitplaats bij mevrouw Vermeulen weten te scoren. op 100 meter van Marche du Bronze la Roche af, de startplaats. Parking voor de deur dus dat was prima geregeld. Bij het ophalen van de startbewijzen op zaterdagmiddag merkte je direct de relaxte sfeer op de markt. De Scarabee shirts die wij droegen liepen nogal in de gaten. Er was zelfs iemand die al bellend vanaf de markt met Scarabee Mark van Dijk onze namen begon te noemen. Bekende NL-ers in de Ardennen, het moet niet gekker worden met onze hobby, toch...haha.

Bij de plaatselijke pizzaria een strooptrage bediening gehad. Als die de trail zou lopen zou die de tijdslimiet niet halen. Maar de sfeer was goed, de terrassen gevuld en de avond viel. Mark en Kai schoven ook nog even aan. Met hun wagen nog vol met Salomon handel (die door traildeelnemers was besteld) koersten zij na de koffie ook door naar hun pitplaats, de camping.

Zo rond een uur of 22.00 leek het alsof het Ardennen-offensief werd nagespeeld. Knallen zo hard dat wij het idee hadden dat de tank op de markt weer operationeel was geworden. Gelukkig hield de plaatselijke Montgomery het na 20 minuten voor gezien. Maar ja probeer dan maar weer je slaap te pakken. Het is bekend dat deelnemers slecht slapen voor een wedstrijd. Ook last van? Tsja, ik heb daar niet lang over na hoeven te denken. Als een blok ben ik in slaap gevallen. Pas om 0600 uur de volgende ochtend klapte ik mijn kijkers weer open. Holy Mac, helemaal goed! Chris mompelde iets over La Roche by night en niet geslapen dus hield ik het er maar op dat hij zijn slaap niet had kunnen pakken. Nu ben ik 's ochtends toch al niet iemand van veel woorden.

Chris had met zijn charme-offensief mevrouw Vermeulen weten te bewegen om voor ons op zondagochtend koffie te zetten. Kijk, daar worden wij nu vrolijk van. Zo'n vrouw uit duizenden. Niet zeuren, de jongens hebben dat nodig dus koffie in de Melitta filter (maatje 4), water erop en pruttelen maar. Enfin wij na 2 koppen koffie ook pruttelen wat onderdeel was van ons voortschrijdend inzicht.. Huu? Tsja als je weet dat je zeker meer dan 6 uur gaat buitenspelen zonder normaal toilet dan is het fijn dat je ook dat onderdeel vooraf kunt afvinken.

Wooow, 06.55uur en we stonden nog in de kamer van mevrouw Vermeulen. Met een verrassend soepele coordinatie staan we 3 minuten later op de Marche du Bronze. 3-2-1-Allez courage en weg zijn wij.

Over het parcours kan ik bladzijdes vol schrijven. Alle superlatieven mogen gebruikt worden voor deze trail. 5% Asfalt, 95% wortelpaden/bospaden/steil up and down/crossing de Ourthe/rotsen. Alle facetten waren verwerkt in deze 50 km. De 4 posten waren compleet uitgerust met water-cola en energyrepen/wafels/cake/bananen/noten. De bewegwijzering was helder en bijna niet te missen. Dat er toch nog trailers anders zijn gaan lopen is niet erg. Zij maken meestal wat meer kilometers door al dat moois wat er rondom en langzij de Ourthe te zien is. Je hebt er bij die het keer op keer lukt om dit te flikken. Da's ook knap. Enfin, de organisatie was goed.

Ik liep na post 2 (25km) een half uur helemaal solo. Ik heb zelfs een minuut of 5 op een rots aan de Ourthe gezeten. Die stilte, die kracht van het rotsmassief, ik voelde mij wel heel erg op mijn gemak. Dat zijn de momenten waar je het voor doet. Waanzinnig. Moeiljk om dat plat in je blog te verwoorden. dus doe ik dat ook niet. Loop maar zelf, dan begrijp je het wel, haha.

Bij post 3 (34 km) kwam ik Harrie Hendrikx tegen. Harrie en ik hadden hetzelfde idee over deze trail, dat werd snel duidelijk. Na een babbel van 2 minuten ongeveer. Heuvel op stevig doorwandelen en bergaf lekker lopen. We hebben vanaf dat moment heerlijk gelopen, samen door de lastige punten heen. Al kletsend en genietend van de natuur hebben we nog menig solo deelnemer gepasseerd. Wat ik daarvan heb geleerd is dat ik tot de 30e km graag op eigen tempo loop. Vanaf de 30e km is het lekker om met een trailmaatje de overige km's weg te tikken. Harrie bedankt.

Hand in hand, samen uit en thuis, over de finish in een mooie 8 uur tijd. Och, het zal zeker wel sneller kunnen in de toekomst maar daarvoor loop ik niet. Ik moet al genoeg door de weeks. Daarom is dit trailen een gevoel van vrijheid. Herken je dit?

Deze keer staan de foto's op www.trail-running.nl onder fotoboek.

Nu ga ik aan de slag voor 5 weken om te trainen voor Berg en Dal 60km trail op 08 oktober 2011

Groet uit Geldrop
Wout
montblanc@onsmail.nl

maandag 27 juni 2011

...VeluweZoomTrail 2011...

Jan Strijker, top dat je deze trail voor de 2e keer hebt georganiseerd. Vrijwilligers, EHBO'ers, iedereen werkte met dezelfde aanstekelijke passie en plezier als jij liet zien. Mooi dat de trailers na het finishen je persoonlijk bedanken voor deze trail. Deze loop is pure reclame voor trailrunning
Wout & Jan
Ook hun middag kon niet kapot!
De vrijwilligers, de gulle lach


Het begint allemaal bij het gezellige restaurant van Camping de Jutberg. Daar worden de startnummers uitgedeeld. Gaaf om te zien hoe een groep van 140 trailers als 1 familie om elkaar heen miert. Vriendschappen worden weer eens aangehaald, andere zijn juist bezig vrienden te worden. Een relaxte setting.

Om 09:30 uur staan de loopvrienden te trappelen onder de startvlag. Iedereen heeft er zin in. Jan staat op een verhoog zonder microfoon de trailers de laatste info te geven: zwaar parcours, veel regen gevallen, begin rustig, Sponsoren bedankt, ...het is muisstil. Respect krijg je...

De eerste 25 km zijn inderdaad vol van stijgen/dalen, mul zand, wortels op het pad, schitterende plaatjes, perfecte bewegwijzering en een stijgende temperatuur + luchtvochtigheid. Ik vertrok bewust als laatste omdat ik mijn eigen tempo wilde lopen. Allard sloot bij mij aan om uiteindelijk pas bij het verlaten van de parking afscheid te nemen. Klasse gelopen jongen!
Tot aan de 25km post is het pittig. Zorg dat je daar niet maximaal gaat want je komt jezelf tegen in het Deelerwoud. In het Deelerwoud zijn het lange vlakke stukken. Hier kun je tempo maken en in cadans komen. Wel een saai stuk, eerlijk is eerlijk. 

...onder de A50 door richting Deelerwoud, en terug...
De temperatuur en luchtvochtigheid was voor menig loper een onverwacht taaie tegenstander. Er zijn dit jaar zeker een aantal lopers uitgevallen (of korter gelopen door direct bij de 1e post/25km door te lopen naar de 7km verder liggende finish) hierdoor. Of ze zijn verblind door de schoonheid van de VeluweZoomTrail:






De VeluweZoomTrail heeft na de 1e post een track lusgewijs van 20 km totdat je weer bij diezelfde post aankomt. Je komt dus trailers tegen die al op de terugweg zijn. Haha da's best lachen. Want die lopen wel hard en bikkelen maar er kan toch een duim vanaf of een welgemeend "Allez". Die saamhorigheid heb je als trailer. Zat nummer 100 Marco in het gras met een blaar dan llop je niet voorbij maar help je hem verder met pleisters en tape. Ook hij is gefinisht gaf hij aan bij de bar. Da's trailen, da's kicken.

Allard, voor mij vanaf nu met een big smile "AL Chaotica", heeft op mij indruk gemaakt door de wijze waarop hij de trail heeft gelopen. Ijzersterk, rotsvast in tempo, onafscheidelijk en onwaarschijnlijk veel belmomenten, fotograaf in de dop (ik verdenk hem van een extra fotogeheugenkaart in zijn tas), een vermogen om kilometers met ritsen open te lopen, stilstaan voor foto's om versnellend 100 meter voor mij een foto van mij te nemen, 100 meter na de start zijn hardloophorloge aan te zetten. 
Maar ook een onverzettelijke compaan tijdens de trail. Samen uit, samen thuis. Tsja, dan ben je bij deze Brabander aan het goede adres.



De Salomon XR Crossmax schoenen zijn mij perfect bevallen. Geen blauwe nagels of blaren. Ook na 52 km geen branderige voeten. Pantoffeltjes dus. Ik zie er steeds meer lopers mee. Ook bij de VZT.

Voor mij is dit de eerste ultra die ik uitgelopen heb. De 52 km smaken naar meer. 
Dus het wordt weer lekker trainen voor La Roche Fantomes 50km trail. Heftig zat. Dus iets om naar uit te kijken. En voor te bereiden. Wil je een keer meetrainen? Laat het maar weten via onze www.trail-running.nl site.

Groet uit Geldrop
wat hebben Martine en deze unieke Buff met elkaar te maken?



zondag 19 juni 2011

...MTB LOONSE EN DRUNENSE DUINEN 25KM SINGLE TRACK ...

START & FINISH:
 DE RUSTENDE JAGER MTB LOONSE & DRUNENSE DUINEN
Zaterdagavond 1700 uur, Marc & Kai sluiten hun winkel Scarabee-sports . Voor ons hoogste tijd om Marc mee te nemen naar een supergave TrailRunnerTraining. De autorit gaat gepaard met onweer en bakken regen, goed voor ons. Wat er nu uitvalt hoeft er straks niet uit te vallen. De auto geeft binnen 5 minuten aan dat de buitentemperatuur van 16 naar 10 graden is gedaald. En nu slecht weer betekent dat de MTB-ers hun materiaal sparen en hun rondje morgen gaan rijden. Lopen wij elkaar dus niet in de weg. We hebben dan ook op de track zelf GEEN fietser gezien.
Het MTB pad van 25km is een lange single track met 0 % asfalt. Alhoewel de MTB site toch 2% asfalt vermeldt. Hmmm. Vanaf de rustende Jager kun je prima het MTB pad op en krijg je het geaccidenteerde gedeelte in de eerste helft van de track. Da's wel zo handig. We kregen ook regen en onweer onderweg:
De track is pittig. Maar de Salomon XR Crossmax heeft mij op dit terrein niet in de steek gelaten. En van  de vele waterplassen heb ik geen last gehad. Deze softtrail en mijn Salomons zijn goede vrienden geworden. En zoals vrienden betaamt gaan wij elkaar nog vaker zien!!
 

JA, grip is wel handig in het rulle zand. Vergelijk het maar met de banden van de MTB'ers, dat zijn ook vette profielen dus...
Het is wel handig om deze track te lopen op een moment dat er weinig MTB-ers te verwachten zijn. Want deze track staat in de top tien van de mtb routes Nederland.  Je enige escape is na 11 1/2 km, je loopt dan langs camping .......Verder is dit 1 lange supervette single track.
Duin, kuitenbijter bij droog weer

Nog meer genieten
Meelopen? Via onze trail-running site laten we weten wat we gaan doen. Check 'm in de komende week want de nieuwe look met de laatste features zijn erin verwerkt. Materiaal-voeding-trailkalender-...je komt het daar tegen.

Mijn benen doen tot aan volgende week VeluweZoomtrail heeeeel weinig meer.

Veel kijk en leesplezier.

Tot dan,

Groet uit Geldrop, Wout
Chris en Marc




Start bij de rustende Jager


Salomon, goed materiaal is het halve werk


bewolkt? In Brabant schijnt altijd de zon !



...die smile, het halfvolle glas...

Puur genieten


...helemaal relaxed...